ダイエット・ボディメイクの目的

はじめに

こんにちは！

パーソナルトレーナーのむねむらです😊

前回はについて書きましたが気づいたら自信を無くしてしまうこと今回の内容はについてお話しします✍️

今回の内容はダイエット・ボディメイクの目的についてです！

本題に入る前に簡易的に自己紹介をさせていただきます🙇‍♂️

むねむらって誰？

簡単に自己紹介をします！

・名前：むねむら　くにき

・年齢：27歳

・出身：新潟県

・パーソナルトレーナーになるきっかけ

海上自衛隊の経験を活かして自分だけでなく、人の健康をサポートしていきたいという想いを実現したいから

改めまして皆様、これからよろしくお願いいたします！

では本題に入ります。

今回の内容はダイエット・ボディメイクの目的についてです！

痩せたい・かっこよくなりたい・可愛くなりたい…etcという目標は考えているもの目的という本質を見落としていることが多いです。

今回は目的を明確にし行動していくための内容を投稿します。

２０代と５０代のダイエットの目的

一部、引用させていただきますが株式会社ドゥ・ハウス様が２０〜５０代の女性を対象にダイエットに関するWebアンケートを実施しダイエット目的で２０代の女性はスタイルが良くなりたい49.3%、美しくなりたい43.3%、服を着こなしたい31.3%と続きます。

５０代の女性は健康な体でいたい50.0%、スタイル良くなりたい41.2%、体の動きを軽くしたい38.8%と続きます。

２０代の女性は見た目重視、５０代の女性は健康重視ということがわかります。

年代によってダイエットの目的が変わるのも興味深いですね🤔

ボディメイクに関してはまだ認識が低いということにも気づけます。

ダイエットとボディメイクの違い

ダイエットは体重を減らすこと、ボディメイクは美しい体を作ることです。

よく一緒に捕らえられてしまいますがここで大きな違いがあるんです。

とにかく体重を減らしたければダイエット、美しい体を作りたいならボディメイクとそれぞれの目的を明確にして取り組むことが大事です！

ダイエット・ボディメイクを明確化にするためには

ここまで目的と違いを理解した上でこれからどう明確化にしていくかについて書きます。

・痩せたいのか、美しい体づくりをしたいのかを決める

体重を落としたいのか、美しい体作りをしたいのか、どちらかに決める必要があります。

ここを明確にしないと続かなくなったり挫折してしまう原因に繋がります。

・自分が楽しい運動、食事を選ぶ

ダイエット・ボディメイク＝つらい、苦しいというイメージがまだ根付いていますが自分が楽しい運動と食事を選ぶことも重要です。

楽しいと感じることがなぜ大事なのかというと楽しくないと単純に続かないのからです。

心から美味しい、楽しいと感じる運動と食事を選んでいきましょう👍

まとめ

今回はダイエット・ボディメイクの目的について書きました。

単に目標を掲げるのではなく、目的を明確化にしていくことで細分化でき、目の前の小さな積み重ねが難しく感じないかと思います。

・ダイエットがしたいのか、ボディメイクがしたいのかを決める。

・心から楽しいと思える運動と食事を継続する。

これらの２つのことを意識して実践して取り組んでいきましょう👍

あとがき

今回はダイエット・ボディメイクの目的について書きました。

１人でも多くの方の手助けになれたら嬉しい限りです！

僕はTwitterとInstagramも使用してるので興味があればフォローしてください👇

Twitter👉https://twitter.com/k_m_training

Instagram👉https://www.instagram.com/k_m_training

次回の投稿も楽しみにしてください！