1日5分でできる承認欲求の満たし方

こんにちは！

パーソナルトレーナーのむねむらです！

今回の記事は承認欲求についてです✍️

この記事でわかること

・承認欲求について理解できる。

・承認欲求を理解してアウトプットすることができる。

承認欲求とは

承認欲求とは尊重されたい、認められたいという欲求のことです。

また承認欲求は4つの種類があります👇

・生理的欲求…生命活動をするための欲求

・安全欲求…住居や安心できる生活への欲求

・社会的欲求…どこかに所属したり他者とつながる

・自己実現欲求…自分らしく生きていく欲求

承認欲求が満たされない原因

承認欲求が満たされない原因は3つあります👇

・自己肯定感が低い

周りの評価で自信を失うと自己否定になり、常にネガティヴ思考に陥ります。

他人の評価で自分を見失ってしまうともったいないです😞

親、教師、上司の何気ない一言で傷ついてしまうことが承認欲求を満たされない原因になります。

他責のせいにしたくありませんがツラい現実ですよね😢

・他人と比べてしまう

あの人は自分より優秀と比べてしまうとことは誰でもあります。

何とか自分を上に立たせたいという承認欲求が強くなります。

1歩間違えるとイジメや犯罪という悪い行動をしてしまいます💦

他人と比べてもメリットはありません🙅‍♂️

・成功体験が少ない

成功体験が少ないと承認欲求が強くなってしまいます。

自分のキャパを超える目標を作って、無理してしまいます💦

成功して満たされたいという気持ちが強くなってしまいます。

焦って結果を追い求めても余計にうまくいきません。

承認欲求の満たし方

次に承認欲求の満たし方について3つ紹介します👇

・日常の幸せを感じる

例えば、お気に入りのカフェに行ってコーヒーを楽しむ、朝から好きな音楽を聴いたり、友達に会って話をする。

こういった日常生活のちょっとしたことでも幸せを感じることができます！

・好きなことをやる

趣味に没頭したり、転職して好きな仕事をしながらキャリアアップを目指す。

自分の好きなことに墓塔することで承認欲求が満たされます！

自分のやりたいこと、好きなことをやると幸福度も上がります！

今、好きなことがない人は見つけてください👍

具体例

僕の経験を入れながら承認欲求の満たし方について書きます👇

派遣社員からフィットネスジムに転職して働きながらトレーナーのキャリアを積んだり資格の勉強をしたりSNSで発信したりしてます。

前から挑戦したかったトレーナーの道に進めてプライベートではジムでトレーニングしたり資格の勉強をすることで好きなことでやるべきことから逃げずに取り組んでます。

SNSを使って発信したり筋トレ初心者に向けての投稿をすることでアウトプットしてます。

伝えたいことは好きなこととやりたいことを実現できたらやるべきことからも逃げることなく取り組めます！

自分の欲求を満たすことで充実した生活を送ることができます👍

まとめ

・承認欲求は満たされたい欲求のこと

・他人から満たされるのではなく自分で自分の欲求を満たす

・自分の好きなこと、やりたいことをやると満たされる

あとがき

今回の記事はいかがだったでしょうか？

承認欲求の満たし方は自分で自分を満たすことです！

自分の人生は自分で満たしていきましょう👍

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