日々是好日 １９６２ ２０２３年５月１９日
おはようございます。
ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。
昨日は暑かった、というより日差しが痛かった！
日陰に移動しても、しばらく汗が止まりません。
汗が出るということは、体の調節機能が働いているということで。
身体さん、ありがとうなのです。
身体、と言えば。
フラの先生に、体幹を鍛える方法を教わりました。
その前段として、朝起きたら、歩くとき意識すると良いことをシェアします。
身体って、寝ると関節がゆるんで、ユルユルになります。
なので起床時はまずまっすぐ立って、お尻側に力を入れる。
身体のネジを、腹側から背中側に向けてギュッと締めるというイメージです。
中高年になるとお尻が四角っぽくなってしまうのは、ゆるむ方向にどんどん広がってしまったような状況。
確かに！
年齢を重ねても、普段の積み重ねで身体年齢の老化を遅らせることはできます。
コツコツ積み重ね、やっていきたいですね。タダだし。(笑)
さて今日は。
午前仕事、丁寧に務めます。
ではこの辺で。
皆さまと私の今日が良い日になりますように。
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