三日坊主を卒業したい

三日坊主を卒業したいなんて書いてみたけど、

実際には三日坊主どころか1日で終わることも多々ある

習慣化できてしまえば良いんだけどなかなかそこに辿りつかない

ということで自分の中でいろいろと原因と対策を考えてみることにした。

まず、

やりたいことが多すぎて優先順位が上手くつけられていない笑

noteも最初毎日育児日記をつけたいなって思って始めようとしたんだけど、

結局他にも違うSNSもやってみたり、
子供が習い事始めてみたり、
大掃除とか断捨離したいな〜
とか、1人時間が出来ればカフェ巡りにパン屋さん巡りに手帳もつけたいな〜とか

とにかくあれもこれもやりたいことが多すぎる笑

最近はInstagramも頑張りたいなって思い始めてて、現在500人程のフォロワーさんなんだけどもっともっと伸ばして週末が来るのが待ち遠しいパパママさん増やしたいなとか、

最近は競馬に興味持ち始めたり、笑本業とは別に副業もしてたりと、なんか興味持つととりあえず手を出してみようと思うのが私のいいところでもあり悪いところ。笑

3週間続けば習慣化出来たと言ってもいいと前に何かで調べた時に書いてあった笑

まずは習慣化させたいことを優先順位を1番に持ってきて、それをしないと他のことやってはいけないくらいにしないと中々習慣化って難しいとおもう。

そして予期せぬことが起きた時やルーティーンが崩れた時に習慣化から離脱しやすい傾向にある気がする！

12月から春スーツを着る機会に向けてダイエットしようと思ってるんだけどこれも最初はきっと気合い入ってできるんだよね。

でも例えば子供が熱出た…
とか年末年始の帰省時とか
いつもと違う状況、環境とかになった時に
今日はいっか！が次逆にやらない習慣化に逆戻りするきっかけになっちゃうって思ってる。

だから今回のダイエットに関しては、
毎日やる！を習慣化としていくんじゃなくて、
週に5日頑張る日を作る！
そしたら平日5日間頑張れた時は休めるし、
逆に平日頑張れなかった日は土日で調整するとか
あくまでも1週間を通してノルマ的な感じで挑戦してみようかと思っているのでこれに関しては12月以降実践しながらまたnoteにて現状報告していこうと思ってます。笑

そして習慣化したいことがあるときはまず自分の1日のルーティーンを見返してみるべきだと思う。笑

そもそも新しく始めたいことを取り組める余白が毎日とれるのかどうか、

そもそもその時間がないのに新しいタスクを入れ込もうとしてたらキャパオーバーで続くはずないんだよね…

そもそも新しいことを始めるために時間を作るところから始めないと行けない可能性もあるからね！

ちなみにみんなが挫折したことある
三日坊主の内容とか気になるなあ

ちなみに私が今まで挫折したことある
三日坊主の内容は、

⚪︎早起きというなの朝活
⚪︎ダイエット
⚪︎筋トレ
⚪︎お弁当作り
⚪︎手帳
⚪︎日記
⚪︎1日15分片付け

この辺りはやってみよう！

って思ったけど習慣化できなかったなあ

逆に、

⚪︎家計簿
⚪︎Instagram

はずーっと続いてる！
続いてるの少ない笑

続いてるものと続かないものの違いって何かな〜って考えてみたんだけど

やっぱり根本好きなことなのかな〜
って思う。

家計簿つけてお金がプラスになっていくのを見るのもワクワクするし、
マイナスの月はどこを削減出来るか、収入を増やす方法はあるのかなんて考える時間も好き。

Instagramに関しては毎日投稿頑張ってた時は逆に嫌いになりそうな時期もあったけど…笑

現在週2投稿に頻度を落としてから無理なくずーっと続けられてる！

だから根本は苦手意識のあるものを習慣化として取り入れるのは難易度が高いな〜って感じてる笑

あとは一気にあれもこれも取り組むのは本当に良くない笑

今でこそInstagramと家計簿は習慣化出来たから、
次習慣化として取り入れたいのはダイエット！

本当は早起きを先に習慣化させてプラス時間を確保出来るようになってから新しい習慣化を取り入れるのが理想なんだけど、

早起きだけはどれだけアラームかけても
今はまだ無理だ笑

意思が弱すぎる笑
あと5分って寝ちゃうし、
子供達がゆっくり寝てくれてる時は自分も一緒に寝たいし、
夜泣きとか起こった日、
体調悪くて嘔吐したり、
熱出てる日なんて次の日早起きして朝活なんて絶対無理なのよ

そしてそういう日がまだ確率的に頻繁に起きる今はまだ早起きは挑戦すべきではない笑

特に最近次男が怖い夢見てこわい〜って言いながら夜中2時とかに泣いて起きる率高い笑

てな訳で今は早起きは無理なので
スクワット10回とかながらで出来るダイエットから頑張ろうと！

本当は朝早く起きてヨガとかゆっくり行うのが理想なんだけどまだ無理だ！

って諦める決断力も大事笑

とりあえず今後は
ダイエットと筋トレ中心に
三日坊主にならないように習慣化できるように自分の生活リズムにうまく入れ込んでいきたいです！

そして12月は大掃除もしたいんだよな笑
1日15分片付けも定着させたい笑

この時点で2個足そうとしてる笑