note継続1週間達成。継続のコツまとめ。
とにかく3ヶ月はnoteを更新しようと
先週決めて1週間が経ちました。
記事とつぶやきを毎日書いてみて
ちゃんと続いてることに一安心。
どうせ自分の中の決め事だし
誰かに求められてやってる訳ではないし
書くこと以上に日常のことの方が大事ではある。
億劫になった瞬間ももちろんあるんだけど。
多分3ヶ月、ちゃんと続く気がしてます。
なぜかというと
書いて投稿することに
大きなストレスを感じていないから。
面倒だなー
何を書こうかなーって
思っても。
夕食の片付けの後に
とりあえずiPad開く、iPhoneを開く
noteの編集ページを開いて
なんでもいいから思ったことを書いてみる。
思いつかない時は
昔のメモに残してる色々な感情を引っ張り出してみるとか。
時間と場所のセットアップがうまく行ってるのです。
いつもやってる行動に新しい行動をくっ付けていて
忘れないように工夫しています。
あとは完璧主義を手放して
今ある感性とスキルで完成させてみる積み上げ期間だと
割り切っているから。
どんなに下手っぴでもいいの。
だって、自己表現初心者だから。
いくらか積み上げた後に整えて行くつもりで。
怖いのもそのまま一緒に連れて行く。
来週はお正月で帰省の予定なので
実家でどう書く時間を取るかが課題です( ´ ▽ ` )
まあ、ダメでもいいのです。
家族との大切な時間は何よりも優先させたいので。
目標のために心半分になって
せっかくの時間がおざなりになるのは無しで行きたい。
ちゃんと日常に戻った時に
書き出せるように
メモとか色々とっておくのは忘れずに居たいと思います。
継続のポイント
☆ストレスなく出来るくらいハードルを下げる
☆いつもやってる行動に新しい行動をくっ付けて忘れないようにする
☆場所と時間を設定する
☆まとまって出来ない時は小さなタスクに切り分ける
☆完璧主義を手放す
☆まず行動→ある程度の積み上げ完成→整理整頓、取捨選択でブラッシュアップさせるのので継続することが凄く大事だって心に刻む（やらなきゃ進まない）
☆イレギュラーで出来ない日があってもちゃんとルーティンに戻ること
今週はクリスマスに、仕事納めと
12月のラストスパート！
変わらず平和に毎日を過ごせますように♪( ´▽｀)