僕がレース後半まで力を残すためにやったこと
長距離のレースで後半にバテてしまったり、最後の勝負に参加できなくて悔しい思いをしたことがありました。
ロングライドをやりまくったり、FTP走をやりまくったり、色々やってみたけど、個人的に圧倒的に効果があった方法がありました。
重いギヤで漕げるようになる
まずは１時間が目標。
FTP走を中心に、走力を底上げするためのトレーニングをやるときもトルクに意識をおくこと。
レースのように平均速度が上がると、使うギア比が重くなって、平均ワットの数値に比べて脚力の疲労が大きいことに気
