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メンタルお役立ち

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記事一覧

優しい人は、相手が損をすることを伝えられるとラクになる

記事を書く間が空きました。 タイトルにあるように、精神的にちょいと大変でした。私の体験を…

双極性障害と性依存の話。双極性障害の私の体験談含めて。R18指定。

双極性障害と性依存の話。私の体験談含めて。R18指定? 障害と性の話はタブー視されているの…

ロングスリーパーの苦悩を解決する方法を模索する

私は1日9時間の睡眠をとります。 仮眠等ふくめると睡眠時間は9〜12時間で、週平均1日あたり10…

双極性障害の私の食生活について①食事制限の内容

双極性障害の私の食生活について。 食事制限しているらしいけど、何を食べて生きてるの?もし…

体調不良と双極性障害の症状の関連性について

自身の双極性障害の症状が出やすい時期はご存知ですか? 私は、夏場が症状が出やすく、様々な…

うつ病、自律神経の不調にオススメストレッチ動画3選

双極性障害の私は梅雨から秋までが修羅場です。自律神経が乱れやすい要素が揃っているから。 …

毒親育ち、HSP、うつ病でお悩みの人にオススメのブログ3選

機能不全家族育ち、双極性障害の私の主観でお届けします。 オススメブログその1菅波亮介のエナジー・カウンセリング 心の問題を解決してくれるブログです。 このブログを読んで自分の状況に落とし込めれば8割方問題は解決するでしょう。心の中を見透かされるようなことも書いてありますが、勇気を持ってしっかり問題を解決したい時にオススメ。 オススメの記事も3つ紹介します。 オススメブログその2

カウンセラーの選び方について。カウンセラーには種類がある?

私は月1で3年間ほどカウンセリングを受けたことがあります。何名かのカウンセラーにカウンセリ…

『生理的にムリ』は、自分を守るために必要な機能かもしれない

私は30年も生きていて『生理的にムリ』を感じることもなく生きていました。 おそらく、機能不…

嫌なことを言われた時にスルーするのは正解なのか?

私も嫌なことを言われることがあります。誰かに相談すると「そんなのスルーしてしまえまばいい…

双極性障害を緩和するために私がしたことを記事にまとめていきます

私は16歳の頃から薬15年間、双極性障害を患っています。 15年といえば、赤ちゃんがバブ…

自他ともに認める変人が、気晴らしに性格診断テスト、16Personalitiesをしてみた。

気晴らしに性格テストをしてみました。キャッチコピーが読者から非常に正確で、「ちょっぴりゾ…

私がおかしいのかな?モヤッとしたときに効く、おすすめ本3選

相手の言葉でモヤッとした時、自分の方がおかしいのかな?と感じてしまったとき、寄り添ってく…

ハズレ精神科医に当たったかも?と感じたときにできる対応について

人をアタリ、ハズレと表現するのは正直好きではありませんが…。 私は双極性障害で精神科に通っています。 そもそも人間性に問題あるのでは?と感じてしまうくらいのハズレ精神科医に当たることも多々ありました。 そのことについてまとめました。 ハズレ精神科医とは?あくまでも私の中でのハズレ精神科医は相性を抜きにしても人間性に問題がある精神科医をさしています。 「性格が悪いからうつ病になる」など精神科医のアナタが言う?なことを何度も発言したり、精神科医にとって不都合が起きると患