練習4/18~4/24, 2年 下釜

↑ウォーキングコースで撮った一枚です。
「己の歩幅で一歩ずつ」
まさにそんな言葉を体現しているように感じます。

こんにちは。今週担当の長ブロ2年、下釜悠暉です。
まずは自己紹介と今週の振り返りを行っていきたいと思います。

自己紹介
【専門】5000m
中2から陸上を始めて高校では5000mをメインで取り組んできました。
圧倒的にスピード力が足りないので正直、高校では1500mから逃げていました。

【ベスト】
1500m 4'26"96
5000m 15'59"13

【学部、学科】
工学部、材料・応用化学科

【出身】
長崎県です。最寄り駅から家まで800mの上り坂を塾帰りにダッシュしていたので、坂を上ることが好きになりました。

練習の振り返り
4/18（月）立田山jog 2周、500m×2（撃沈）
4/19（火）12km jog
4/20（水）10000mBU (3'45~3'25/km)
4/21（木）筋トレ、5km jog
4/22（金）10km jog
4/23（土）400m×10 ('72/周, r=60s)
4/24（日）完休
　　　　　県選出場された方、お疲れ様でした！

4/30（土）の八代選手権に出場するため、今週は練習量を確保して、来週は調整期間にするつもりです。
スピード不足とjogの距離を伸ばせないのが弱いところだと自覚しているので、体の使い方について調べたり補強に取り組んだりしています。

今後の予定
4/30（土）八代選手権 5000m
5/20~5/21（金、土） 春イン 5000m, 10000m

シーズン初レースの大牟田春期3000mで撃沈しているので、試合に向けた調整をより丁寧に行ってきたいと思います。
八代は選手権は、高校ベストの16分切りを最低条件として臨みます。
春インは5000mメインで考えています。

終わりに
４月になり練習する仲間が増え、刺激的な日々を送っています。
周りの人と話すうちに、大学1年の間は自分は場当たり的な練習をしていたと感じました。
陸上で上を目指す以上、目標の明確化と自己の状態把握は必須の事だと改めて思います。
もっともっと「考えながら」練習するよう心がけていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
来週もお楽しみに！