春イン終わり全日本予選会前 M1 益永聖司
お久しぶりです。春から院生となりました益永です。以前noteを書いたのは島原駅伝直後だったと思うので、半年弱ぶりぐらいですね。しゅうぞうのnoteの後ということでプレッシャーが大きいですが、面白いことは書けそうにないので初めに自己申告しておきます。次いつ書けるかわからないので、今書きたいことを書けるだけ書きたいと思います。
練習振り返り
5/19(日) AM 11km jog、PM 4km jog
5/20(月) PM 16000mPR 4’00/km
5/21(火) AM 6km jog PM 7.2km jog(寝落ち)
5/22(水) AM 寝坊
PM 2000m*4 r400jog
6’10-6’09-6’11-5’52(3’03-2’49)
5/23(木) AM 6.2km jog PM 11.5km jog
5/24(金)AM 5.1km jog PM 10.1km jog
5/25(土) AM 8000mLT 3’15/km
400m+200m r200jog
1’03-28”
週間 114.6km
先週の土曜日は新歓があったため、水曜日は1週間ぶりのポイントとなりました。前回のポイント練習は春イン明けで強度を落としていたのでやや不安はありましたが、想像以上に体の動きは良かったです。特に中盤はペース走ぐらいの感覚で3’05/kmで走ることができ、我ながら驚きでした。土曜日は最高気温が30℃前後となる暑い中での練習でしたが、なんとかこなすことができました。
全日本予選会を来週に控えているので、この調子のまま(なんなら更に上げて)当日を迎えたいところです。
試合振り返り
冬季明けから3本試合に出たので結果をまとめたいと思います。
【3/24 年度末記録会＠博多の森】
5000m 15’15”42
参加者の中で自分より資格記録が速い選手すべてが九電工所属という、史上最も誰と走ればいいのかわからないレースでした。ついていけば垂れることが確定していたので、単独走でいくことにしました。1キロごとにビルドダウンしてしまいましたが、ラスト1キロを2’52でまとめられた上に、下原士侑のPBアシストすることもできたのでまあまあ良かったんじゃないでしょうか。
【4/20-21 熊本県選手権＠えがスタ】
1500m 予 4‘04“71
1500m 決 3‘51“93🥇PB NGR 熊大新
半年ぶりぐらいの1500mでした。予選は例年4’08ぐらいで通ってたと思うのでまあ行けるでしょくらいの感覚で走りました。結果としては想定より速いタイムでのゴールとなりましたが、予選の余裕度からかなりタイムが出せそうな予感がある中決勝を迎え、大幅PBを出すことができました。今回は西カレA標準(3’55)狙いでしたが、良すぎる結果となりました。昨年は5000mではPB連発できましたが1500mは一度も更新できていなかったので、それも良かったですね。
10000m 決 31’12”79(15’48-15’24)🥈
自身初出場となる10000mでした。大学入学時はゴリゴリにミドルで800m,1500mをやろうと思っていましたが、紆余曲折を経て4年後には10000mを走ることになってしまいました。不思議ですね？？？
全日本予選会に向けてチームとして出場した10000mでした。前日の疲労もあったのでどこまで走れるか未知数でしたが、思ったよりも良いタイムで走れました。前半は垂れるのが怖かったので抑えめに走り、後半でしっかり上げられたので良かったです。ラスト2000mで6分切れてたのも大きいです。
今回は雨天かつ涼しいコンディションでのレースだったので問題なく走れましたが、全日本当日は例年激暑なので、暑い中でどこまでタイムを出せるかを意識しておきたいです。
人生でたぶん初めて帽子被ってレース出ました
【5/10-12 春イン＠白波スタジアム】
5000m TR決 15’00”17🥉
3’04-3’08-2’55-3’01-2’52
自分史上最も調子がいい中で迎えた春インでした。普段は後半から追いかける展開を好む益永ですが、この日は調子に乗っていたので序盤から前を意識しながら走りました。序盤牽制で中盤速くなるなど、先頭のペース変動がそれなりにあった中、馬鹿正直についていったのでしっかり削られてしまい、ラスト一周の勝負には全くついていけませんでした。最後の120mあたりで前が垂れているのを見てスパートで3位にねじ込みましたが、上2人との差はかなり大きいと感じました。ラスト1周55秒ってどういうこと？？？
こういうのって優勝した人のやつやるくね？
1500m 予 3’54”36 q
1500m 決 3’53”67 6位
先日の県選で3’51を出していたので流石に決勝行けるやろと思っていましたが、スタートリスト見たら同じ組に格上が2人おり、着順で決勝にあがれるのが各組2人であることに軽く絶望していました。
結果としてはなんとか+αで決勝に上がれましたが、ここまで緊張した予選は今までで初めてでした。予選でほぼフルパワーで走ったにもかかわらず決勝との間が2時間半しかないという鬼畜スケジュールでしたが、決勝では予選より速く走ることができ、人生初の1日で2本3分台を出すことができました。
タイムとしてはそれなりに満足していますが、5000mと同じく上位層との差がかなり大きく感じました。院生の間での目標は全カレB標準切りですが、まだまだ伸ばすべきところがあると痛感しました。
今後の展望的な ～チーム編～
1週間後に全日本予選会を控えていますが、チーム状況としてはエース2人が復帰途中ということもあり、正直万全とは言えないと思います。こういった際にやはり、チームの層の厚さが問われるのではないでしょうか。
今季は故障中のメンバーが多いこともあり、今走れるメンバーだけで言うとチーム内での走力差がかなり開いてしまっているように感じます。
層が厚ければ厚いほど、チーム内での格上(ここでは頑張ればワンチャン勝てるかもぐらいの相手とします)への下克上(？)が起こりやすく、お互いにこれを繰り返すことで走力をつけていけると思いますが、現状では横一線？停滞？みたいな感じで張り合いがあまり無いように感じます(誰目線)。
今年は現時点で新入生をあまり獲得できていないあまりどころかほぼほぼ獲得できてないです今からでもいいので500人くらい入部してくださいお願いしますこともチームに刺激が入らない要因の1つでしょうか。
このまま全日本や夏の鍛錬期を越えて島原を迎えてしまうというのは、なんだかまずい気がします。島原前からなんとなくこの人たちが走るんだろうなーって予想がついてしまって当日も結局そのメンバーが走る、というのはせっかくチームで頑張るにしてはもったいない感じがしますよね。
そこで、全日本予選会当日をチームに火をつける機会として利用するのはどうでしょうか？というご提案です。
チーム全体として万全ではないからこそ、普段とはタイムが逆転する場面もあると思います。全日本は学校対抗なのが大前提ではありますが、熊大の順位を押し上げるためにもチーム同士で競い合うことも作戦の一つに入れてみてはいかがでしょうか。ここらへんたぶん日本語がめちゃくちゃなので意味通じてるか不明まあ、みんなで頑張ろうってことですね(島原振り返り以来2回目の誤魔化し)。
ここ数年走力が上がってきている熊大ですが、先述した通りチーム全体を見ると上位層との走力差がなかなか埋まらない状況にあります。島原駅伝を走るのは7名ですが、例年故障者などアクシデントがつきものなので、10人ぐらいは島原で戦える走力にしておくのが理想です。全日本予選でもしっかり戦うのであれば12人ぐらい欲しいですね。
チーム状況としては16分台の選手の割合が高く、この層の選手をいかに15分台に乗せられるか、島原メンバー争いに絡ませられるかが今シーズンは重要になるかと思います。
ここらへんについては全日本予選が終わったあとにも色々話せる機会があるといいですね。個人的には春インまで一時的に取り組んでいた学園大との合同練習を再開してみるのも良いかと思っています。
このタイミングで宣伝するのもなんですが、長距離ブロックのInstagramアカウントをちょっと前に開設しましたので、こちらもぜひご覧ください。
個人的な展望(というか目標)
チームに対しては上で散々老害をかましたので自分のことは簡単に書こうと思います。
6月
全日本予選会 10000m 全体1桁順位
諫早ナイター 5000m 14’35
全日本は個人としても順位を大事にしたいですね。タイム狙えそうなコンディションであれば30分台&歴代5傑を確実に決めたいです。
諫早ナイターは調子に乗って西カレB標準を目指したいです。
①諫早ナイター
7月
西日本インカレ 1500m 決勝で戦いたい
国体2次予選(？？？) 800m いい感じに
西日本インカレは1500mに出ます。持ちタイム的にはそこそこ戦えるはずなので、意地でも決勝に行きたいですね。国体2次予選は唯一800mを走れるタイミングだと思うので1’55ぐらいは出したいです(どうせ一周目落としてタイム出ないに1票)。
西カレと同じ週に夏インがあり、金曜が西カレ1500mで土日が夏インなので出場枠とやる気があったら出るかもしれないです(種目未定)。
②西カレ 1500m
8月
たくさんはしろう
参加できるか不明ですが合宿も行きたいですね。夏場はポイント練習は厳しいと思うので、距離をしっかり踏みたいです。暑くない時間で走りましょう。
③九州国立大学合同合宿
9月
秋イン 5000m，1500m or 10000m
どれも順位狙い
秋インはとりあえず5000mは確定。もう1種目を1500mにするか10000mにするかはその時の益永次第です。
④秋イン 5000m
10月
記録会たくさん 5000m 記録出す！！
調子に乗って14分前半に乗せたい。この調子が半年保てているかは不明。
⑤佐賀ナイター 5000m
11月
記録会少し 試走がんばろう
今年も山区間ですか？？？？
どこを任されたとしても区間上位で走りたいですね。
⑥島原試走(フェリー)
12月
島原駅伝がんばる
熊本市ロード(熱発しない)
島原どこ走るにしても区間上位取りたいですね。
熊本市ロードは熱発せずに完走して、熊日駅伝に繋げます(昨年は達成ならず)。
⑦島原駅伝2023
なんとなくで島原まで予定&目標を書きましたが、だいたいこんなもんでしょう。簡単に書くとかいいながら長くね？とか言ってはいけません。
引き続き、怪我しないラインを見極めて無理なく頑張りたいと思います。ここまで読んでくれた皆さま、お付き合い頂きありがとうございました。
おわりに
今シーズンは幸先のよいスタートが切れたので、全戦PB出すぐらいの勢いで走り抜けたいです。いつの間にか院生になってしまって熊大で陸上できるのもあと2年を切りました。まだ先があるから〜とか思わずに頑張りたいですね。noteを書くたびに謎のお気持ち表明マシンになりつつある益永ですが、嫌われない程度に今後も書いていきたいと思います🙃
1週間後の全日本予選会、いい走りをしていい思いで終われるようにしましょ！！！！！
P.S. 全日本予選会の翌週学会(in仙台)もあるのでそちらも頑張りたいと思います、、、、
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？