221219 Coffee
コーヒーからの解放について
私はワーカホリックに働いていた20代〜30代の頃は1日に10杯は軽く飲んでいた。
生活を変えてからは朝１杯と日中１杯飲むか飲まないかなので、1日１〜２杯程度。しかし最近は朝起きてすぐのコーヒー摂取は自律神経に良くないと聞いたので、起きてから30分以上時間をとることにした。
また先日、他人の精神的なコーヒー依存についての話を聞いて自分も当てはまると思ったので、今は「とりあえずコーヒー」をやめて見ようかと思っている。たとえば外出してカフェに入ったら当たり前のようにコーヒーを頼んでいたけれどコーヒー以外の選択肢も視野に入れてみることした。
一方でコーヒーを飲むという行為が自分にとってのリセットやリラックスになっている。そういえば、近頃ローストタイプのコーヒーは自分には濃すぎるためアメリカンを選んでいた。その時の自分の喉の渇きや体調、気分に聞いてみることもマインドフルネスかもしれない。
About the liberation from coffee
1. When I was in my 20s and 30s when I was working for a workaholic, I used to drink 10 cups a day lightly a day.
2. After changing my life, I have to drink one cup in the morning and one or not in the daytime, so I drink one or two cups a day on average. Recently, however, I heard that drinking coffee right after waking up is not good for autonomic nerves, so I decided to take more than 30 minutes after waking up.
3. The other day, when I heard about other people's mental dependence on coffee, I thought it was true for me, so now I'm thinking about quitting coffee. For example, when I went out and went into a cafe, usually I ordered coffee as a matter of course, but I decided to consider other options besides coffee.
4. On the other hand, the act of drinking coffee is a reset and relaxation for me. Come to think of it, I've recently chosen American coffee besides deep roasted one because it's too strong for me. It might also be mindfulness to ask your thirst, physical condition, and mood at that time.