快適に二度寝をするために気をつけねばならないこと

今日は死ぬほど寝ました。心に抱える不安も、眠りに溶けていったように思います。

今日は、だらけると決めていた。

最近、どうも疲れている。起きると身体が重い。疲れが8割残ったままだ。仕事場に行くまでで満身創痍です。

布団から起き上がるまでで体力を使い切ってしまうので、もう今日は誰が何と言おうと、私はだらけると固く心に誓った。そして、宣言通り、トータル13時間の睡眠を取りきった。やりきりました。

しかし、経験してみて分かったが、全力でだらけるのには、きちんとした計画と作戦が必要である。下手をすると、だらけられないだけでなく、命に関わることもある。ぜひご参考いただきたい。

一番気をつけなければいけないのは、水分補給である。

寝ている時は水分が取れないだけでなく、身体から水分が出ているわけだから、目覚めたときには既に時遅し、熱中症になっていたとなりかねない。

夜寝るときにクーラーを止めている人は、本当に要注意です。
二度寝すると、かなり気温が上がってきた昼に起きることになります。マジで危ないです。二度寝をなめてはいけません。

朝一度目覚めてトイレに立った際に、水分をきちんととっておきましょう。そしてクーラーを入れ、改めて布団に戻りましょう。

加えて、換気を怠らない、である。

ずっと寝続けると言うことは、　クーラーをつけっぱなしの、締め切った部屋にずっといることになる。かなり空気がよどむ。

二度寝から目覚めて、遅めの朝（ないし昼）食を食べて、また眠るわけだけれど、ご飯を食べている間に換気をしておきましょう。これでより、上質な休みを取り入れることが出来ます。

これさえ気をつければ、あなたも快適なだらけるライフ、通称だライフ（思いつき）を送ることが出来る。普段の寝不足と疲れを一掃してみてはいかがだろう。

唯一欠点を上げるとするならば、夜に眠れなくなって、寝不足になることくらいである。

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。

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