お金はかからない

障害のある車いすの方から質問がありました。

リハビリで体を鍛えたいけど時間数も足らない

どうしたらいいかと。

私の考え方はリハビリテーションだけで

体を鍛える事は出来ない。

いかにして自宅で出来るトレーニングを

するのかだと思います。

お金がかかる？

最近は100均にもトレーニング出来る

ゴムや握力グリップなど色々あります。

私は特別なトレーニング機器などは使いません

ただリハビリの時にどうしたらいいのか

メニューを作って貰ってアドバイスも

貰いましょう。

リハビリテーションでは解剖学に基づいた

ストレッチ、そしてトレーニングの知識が

あります。

正しいメニューでやらないと体を痛めます

まずは体を維持していくトレーニングから

スタートして下さいとお伝えしました。

100均で十分に揃います。

少しずつ積み重ねて欲しい必ず力はつきます

私もアーチェリー選手ですが地味な

トレーニングの積み重ねです。

車いすマラソンの世界記録保持者

スイスのハインツフライ選手は

【障害者はスポーツをし続けなければならない】

と言いました。

これはスポーツに限らず様々な事をやり続ける

事で健康を維持出来ると言っているのです。

正に継続は力なりですね。