4/20の3行日記

①お部屋の片付けが出来なかったこと。
②喜多川泰さんの『君に逢えたから』という本をある人にお薦めしたら、その方に大きな気づきが得られたと連絡があり、少しでも役に立てたと嬉しかった。
③明日は仕事、ミスなく穏やかに優しいマインドで過ごせるようにしていく。

3行日記についての覚え書き📝
（1）今日、一番イヤだったこと
（2）今日、一番うれしかったこと
（3）明日の目標

３行日記の効果✨
ぐっすり眠ることができる
朝の目覚がスッキリする
ストレスがなくなる
気持ちがリセットされる
前向きな気持ちになれる
毎日を快適に過ごすことができる
自律神経のバランスが整う
免疫力がUPする
自律神経の不調に起因する病気を予防できる

日記を書くときのルール📝
夜寝る前に行う
手書きする
日付と曜日を記入する
深く考えない
簡潔に書き出す
ゆっくりていねいに書く
　
（ネットよりお借りさせていただきました）