とろとろ手羽元のマーマレード煮
今日の食卓に！ 毎日の献立の参考に！ お弁当のおかずに！
おうちにある材料で手軽・簡単にできる“楽うまレシピ”を紹介。
本日のメイン食材は「手羽元」です。
◆◇ このレシピのおすすめポイント ◇◆
・オレンジの香りが口いっぱいに広がり、おしゃれ感満載レシピ！
・工程も調味料も少ない簡単レシピです
＊＊ 使用する材料 ＊＊
（２人分）
・手羽元：６本
・サラダ油：大さじ１
・A）醤油：大さじ２
・A）マーマレードジャム：大さじ２
・A）水：100ml
調理時間：１５分
調理方法、美味しく仕上げるコツ、栄養価は以下から
↓↓↓↓
＊＊ 調理方法 ＊＊
1. 手羽元は骨に沿って切り込みを入れる
2. フライパンにサラダ油を熱し、１を炒め焼き色をつける
3. ２にA）を加えて汁気がなくなるまで煮込む
4. お皿に盛り完成
◆◇ 美味しく仕上げるポイント ◇◆
・甘酸っぱいマーマレードジャムが全体にとろみをつけてくれるので、しっかりと味が絡みます
・さつまいもや玉ねぎを入れても美味しいです
■□ 栄養価（２人分）□■
・エネルギー：669kcal
・タンパク質：46.5g
・脂 質：42.8g
・炭 水 化 物：17.2g
・食塩相当量：5.7g
今夜の食卓に！ 毎日の献立の参考に！ お弁当のおかずに！
今日の楽うまレシピをどうぞご活用ください！！