寝るって大事

こんばんは！夏休み毎日投稿チャレンジ15日目、夜です！

今日は、睡眠の大切さについて、僕なりの結論をこのnoteに書きたいと思います！

まぁ、人によると思うんですが、単刀直入に言うと、睡眠時間って次の日の生活の質に深く関わってくると思うんです！

⚠️個人差あり！なんですが、僕の場合は、一日6〜7時間は寝ないと、次の日、目元が重かったり、肩や腰が重く感じたりの症状が出てしまいます。💦

特に最近、生活習慣の悪化からこの傾向が続いており、そろそろ直さないといけないなと思いながらこの時間にnoteを書いている所存です。😭

また、これは新たな発見なのですが、一日6〜7時間の睡眠時間は確保したとしても、場合によっては身体がしんどく感じることがあります！！

それは、寝る時間帯です‼️

これも個人差ありなのですが、僕の場合、具体的には、遅くとも、目安で深夜1時30分以内に寝れないと次の日に身体のだるさを感じてしまいます。😒

何故なんでしょう？具体的なことはわからないのですが、確かにコレは自分の身体で体感した事実なのです。非常に謎です、、、知ってる方居たらぜひ教えて欲しいです！！

と言うことで、今日は睡眠って次の日のコンディション調整のためにも非常に大事なんだ！と言う当たり前のことを長々と綴らせていただきました。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊

それではまたお会いしましょう！
おやすみなさい💤