12月のご自愛WEEK#1

12月、2020年もあと5日です。
2020年の振り返りもしたいところですが、まずは今月の体調から！12月のの体の調子はいかがでしたか？

と聞かれて、今月は何が思い浮かびますか？？
#BODYDIALOGUE 　少し体に聞いてみてください。

●絶好調！
●わりといい感じ
●特に何も…
●ちょっとしんどかった
●XXXがひどかった、辛かった
●寒くて風邪を引いた、カラダがこわばる…

まず最初に思い浮かんだこと、今月はこれだったなと感じるものを振り返りの軸に、おおまかな振り返りを。

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12月の体の調子はいかがでしたか？📝
それは、もう少し具体的にいうと？📝
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私はこんな感じでした。

12月の体の調子はいかがでしたか？📝
→全体的にはなかなかよかった！でも気になることもある。

それは、具体的にいうと？📝
→全体的には、大きく崩さず、睡眠を多めにとるようにし、無理せずカラダ的には楽に過ごせた。けど、ストレスで暴食気味だった日が数日…＆年末で美味しいものを食べすぎる日が数日…

#BODYDIALOGUE
冬の寒さや、日照時間が短くなって、カラダを動かす時間も減って…年末で忙しくて…そんな師走のカラダの振り返り、5日間続けていきます。