11月の#ご自愛WEEK#①

11月もあと5日！月末なので、”今月の体の調子”をちょっと振り返ってみるご自愛WEEKスタートです。

今月の体調はいかがでしたか？

と聞かれて、今月は何が思い浮かびますか？？
#BODYDIALOGUE
少し体に聞いてみてください。

●絶好調！
●わりといい感じ
●特に何も…
●ちょっとしんどかった
●XXXがひどかった、辛かった
●寒くなってきて風邪を引いた

まず最初に思い浮かんだこと、今月はこれだったなと感じるものを振り返りの軸に！

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11月の体の調子はいかがでしたか？📝
それは、もう少し具体的にいうと？📝
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私はこんな感じでした。

11月の体の調子はいかがでしたか？📝
→いい感じ～！！

それは、具体的にいうと？📝
→体が楽、軽い、しんどいことがない。睡眠重視にして、しっかり寝た。食べ過ぎないように、特に夜は長めにお腹を休ませることにした。

と、実はこれほぼ10月と同じなのですが、さらに”気分がいい”と思う日が多かったです🐈

今私が暮らしている東京では暖かく秋晴れの多い11月でした。『〇〇の秋』にぴったりな1ヶ月だったのかな？なんて振り返っています。そんな11月のカラダの調子を振り返る #ご自愛WEEK 、5日間お付き合いくださいませ。