体調とメンタルとその対策
めちゃくちゃズボラで、いつも【だいたい】で生きてきました。
（いきなりなんやねん）
なんやろう、またあのしんどい感じや。
あれ、前はいつやったっけ？
ま、いっか…しんど。寝よ。
と、いつも何となくやり過ごしてたんです。
いつも【だいたい】で生きてる割に、変なとこ細かいわたし。
というか、変なとここだわりだしたらめんどくさいって自分で分かってるから、むしろ【だいたい】を心がけて生きてきました。
で、【だいたい】が行き過ぎて、体調からメンタルからガラガラと崩れるきっかけに＼(^o^)／
ホンマ何やってんの、わたし。
わたしのメンタルは肌荒れと直結しています。
過去、鬱状態になり通院していたのも、根本は肌の問題が起因していました。
肌が荒れやすいわたし。
肌が荒れると、鏡見たくない、外に出たくない、誰にも会いたくない、とメンタルがグラッグラに揺れます。
肌が荒れるたびに、病院に行ったり、ネットで原因と対策を調べたりしていました。
いずれも、少し快方に向かえば、また日常。
そしてまた日が経ったら荒れだす…の無限ループ。
これじゃいかんと思い立ち（遅い）、自分なりに習慣トラッカーを作りました。
去年の手帳会議あたりからログをつけ始めたので、あれから半年と少し。
今はスプシじゃなくてnotionを使うようになっていますが、ログは着々と溜まってきました。
結論を言うと、生理周期によって体調が変わる。
しかもけっこう教科書通りの生理周期の波に乗ってる…
生理初日を１日目として、
13-15日目に高温期に入って、おりものの質が変化。
それとともに、徐々にお肌が荒れ始めて、21日目ごろからピークに。
25日目頃は不安に襲われる。（いつもは気にならないことが気になる）
27日目にお腹を下して、28,29日目に生理が始まる…という流れ。
食べるものや運動、体重の変動はあまり関係がないことがわかりました。
もっと突き詰めれば関連性はあるとは思うんですけど、現時点では、ピザ食べても、揚げ物食べても、ほぼ変化はありません。（体形は変わるけど笑）
それより、てきめんに効果が出るものがわかりました。
それが、漢方。
もう１年ほど継続して飲んでいるのですが、実はあまり効果が感じられませんでした。（まぁマシっちゃマシ？くらい）
で、今年の３月ごろ、薬局の営業時間とわたしの動ける時間が合わなくて、漢方を切らしてしまいました。
あんまり効果感じられへんし、１か月5000円ってけっこう高いし、いったん辞めてみるか。
と、辞めてみたんですが、大後悔！！！
肌荒れがひどくなったんです…！
飲まなかった期間は約１か月ほど。
急いで時間を作って漢方を買いに行きました。
そこから約２か月、回復期間を経て、今かなり肌荒れが改善されました。
わたしの肌荒れは、赤ら顔タイプ。
排卵後から生理前には、今でも多少赤みは増すものの、漢方を飲んでないときのような強烈な痒みや火照りを感じることはなくなりました！ｳﾚｼｲ！
実は今日、生理周期27日目なんです。
昨日は爆裂不安に襲われて号泣して、さっきお腹を下しました。
おそらく明日の朝には体温が下がって生理が始まる模様。
まぁ、なんて予想通り！
やみくもに悩むんじゃなくて理由が分かれば安心するし、対策を立てることができれば回避だって可能。
あ、今日ちょっと顔赤いな。
予想 ☞ 周期的にそろそろ荒れ出す期間やな。
対策 ☞ 漢方多めに飲んどこ。
自分の特徴を知って、自分に合ったものを摂るって大切やなぁと改めて実感しました。
サムネはわたしが飲んでいる漢方です。
女性の不調にはこれが広く効くとか。
とはいえ、合う合わんあるので、漢方を飲む際にはきちんとお医者さんや薬剤師さんに相談してみてくださいね^^
【ちょっと宣伝】
やみくもに悩むんじゃなくて理由が分かれば安心するし、対策を立てることができれば回避だって可能。
と、さっき書きましたけど、これは人間関係でも言えること。
問題にぶち当たったとき、
「なんで！？」と思うと悩みスパイラルに突入。
「なるほど、そういう人か」と思えればこちらの対応を考えられます。
相手を変えることはできませんが、相手の出方次第でこちらの出方を変えることは可能です。
相手を知って、こちらの出方を考える…一緒に作戦会議しませんか♡
ということで、☟鑑定メニュー☟として追加しました。
LINEのオープンチャット（マンツーマンの部屋）を使用できるようにしたので、匿名でもやり取りが可能です。
ぜひぜひご利用くださいませ♡