お腹のトレーニング

ゆりちゃんにパーソナルトレーニングをした。
ゆりちゃんはお腹のトレーニングをしたいというとこだったので腹筋をYouTubeで調べる事にした。
自分が思うにゆりちゃんは
そこまでトレーニングをしている感じではないので比較的に強度の低いピラティスを用いたレッスンをしようと思った。

ピラティスのレッスンをYouTubeで見たら
先生がレッスンをしている動画をみて大体やり方と注意点はわかったので、そのまま教える事にした。ただ一つ先生が言ってないであろう注意点を
見つけた。
それは呼吸である。
腹式呼吸を意識して行いうことで
腹横筋も鍛えられる。