【検証1】ファスティングで、あと10kg体重減らすのにどんくらいかかるん？（40）39日目　2020年7月16日

仕事でストレスがかかり、それを運動でリフレッシュさせるというサイクルがけっこう体脂肪燃焼にいいのでは？という話をちらっと書きましたが、
今朝はその甲斐あってか、かなり体重減少が見られました。
昨夜は、突然の長電話で疲れが半端なく、寝てしまいました。

7/16の数値

年齢：38歳
性別：男
身長：165㎝
体重：61.80㎏（前日より-1.6kg)
体脂肪率：19.4％（前日-1.3％）　
体脂肪量：13.12㎏(前日より-60g)
骨格筋率：38.3％(前日より+1.0％）
BMI 22.6
基礎代謝：1512kcal(前日より-19kcal)
起床時間：5時30分（昨夜は24時00分就寝）

おっと、皇居ラン＋ファスティングの翌日の体重ですが、思っ切り落ちましたねー。その量1.6kg。そんなに一気に減らしてこなくてもええのに・・。ってか、目標体重まであと、50gと、この検証は突然終わりを迎えそうな局面です。多分本当にまもなく終わる予感です。（そうなるのはまた辛い）

なんか、急に自分の体が逞しくなった気がします（笑）。

7/16の運動

RUN　0km
BIKE   38km（自宅→会社　御茶ノ水→新大久保　会社→代々木→自宅）
その他　バク転教室（2h)
ランニングは木曜日はいつもお休みのため、自転車で運動。その他、夜に代々木にてバク転教室にてバク転の練習。
この運動量が明日にどう影響するのかは楽しみ！

7/16の食事と経費

朝食なし
昼食（ランチ７５０円）
夕食（食べられず）
経費　４００円（飲み物）
　　　バク転は前回も経費に入れていないため、今回も入れず。

感想

あれだけ減らなかった体重が一気に減りました。しかし、体重という一つの見方だけで見ると変化はなかったですが、ここ数日の「あれ？痩せた？」という声は異様に多かったように思います。
いつの間にか、腹筋もどっかいったし！（上の写真参照）
さてさて・・・。本当に終わってしまうのだろうか。まもなく・・・。
ここにきて、次の検証を何にしようか・・と迷ってはいます。
もともとやろうとしていたことが、コロナの影響で難しく、このまま肉体作り系をまたやろうかななんて思ったり思ってなかったり。とまだこの検証が終わっていないながら考えています。

なんか、金曜日には終わる気がする・・・。
と、木曜日の日記を金曜日の朝に書いております。まだ今日の体重ははかっておりません。さてさてどうなることやら・・・。7/17分の日記もお楽しみに。