愛情タンクを溢れさせるメンタルトレーニング。

相談内容

わたしはアダルトチルドレンです。
少しずつ変わらないといけないと本を読んだり日記をつけたりしていますが尻込みして自信がなく緊張してしまいます。
また新たな職場にいって同じことで後悔しないかこわくて漠然とした不安が取れずにいます。
どういうトレーニングをしたらよいでしょうか？
 (30代女性・専門職・東京都・Hさん)

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