熱中症（たぶん）になった話

　こんにちは、裕也ありさです。
　今日は熱中症について話していこうと思います。

　今年5月頃、仕事中に体調不良になった。
　ガンガンと頭が痛くなり、めまいがしてきた。視界が狭まり、ぼやけて立っていられなくなった。体が異様に熱くて、痙攣がおきた。人生で初めて救急車で運ばれた。
　このあと数年に一度程度の酷い風邪（コロナではなかった）になったので、環境の変化によるストレスと疲労が原因だと思っている。（さらにその後家族全員が同時に風邪になってしんどかった）

　これまでなんとなく熱中症なんて私はならない。大丈夫だろうと勝手に思っていた。が、実際になって危機感を覚えた。

　水分を摂らなすぎ（脱水の初期症状で水分が足りないことに気づく）な状態を改善
　水だけじゃダメなので、スポーツドリンクもたまには飲む
　食事を栄養に気を付けてきちんと摂る（栄養をバランスよく摂れそうな一汁一菜を勉強中）
　ちゃんと寝る

　現在この辺に気を付けている。
　あと熱がでるとポカリがほしくなるので、家に備えておいたほうがいいと思った。（のちにバックパッカーさんの持ち物紹介の記事で、体調不良に備えてポカリの粉があるといいと書いてあって共感した）