にっき2023年9月11日【調子が悪かった日】

できごと
シクレストを昨晩飲み忘れたせいで、今朝なかなか起きられず、ヘルパーさんが来る30分前までうだうだしていた。ヘルパーさんが来てからはキッチンの掃除ができた。昨日作ったままにしたカレーまみれのフライパンをきれいにし、排水口を掃除し、シンクをピカピカにした。
　ヘルパーさんが帰った後、鬱になってしまった。午後婦人科に行かないとピルが切れてしまうため、どうしようかと思ったが昼寝したら治った。
　午後の診察に行った。氷川参道の向こうにあるので暑かった。月経困難症のピルではなく普通の低用量ピルを出そうとしてきたので慌てた。
　折角大宮まで来たので寄り道したかったが、遅くなってしまったので諦めた。
　帰りにマックの月見シェイクと月見パイを鴻巣で食べて帰った。
　最近食欲がないが中国サラダをつくって食べた。

心身の状態
昼過ぎまで鬱で困ってしまった。シクレストをうまく使わないとダメらしい。

気づいたこと
最近シクレストを飲まないと朝鬱になりがちだ。

感想
無事に婦人科に行けて本当に良かった。鬱対策は原因が分かっているようなものなのでしっかりとしたいと思う。