帰宅後即風呂が良い【1日が2倍に！？】

どうも、KOUです。

まあタイトルの通りではあるんですが、最近は蒸し暑くて汗を書くので帰宅後即風呂に入っているのですがいいなと感じているのでシェアしていきます。

■汚れを放置したままにしない

当たり前ですが、汗や皮脂などの汚れは時間が経つとにおいのもとになったり、酸化していきます。
また、その状態で座ったり、歩いたりというのは汚れを広げているようなもの。（コロナ的にもね）

ということで、帰ったらすぐに落として清潔な状態を保つのが衛生面としていいのは当たり前の事実でしょう。
女性だと化粧をつけっぱなしというのもよろしくないですし。

冬場なんかは結構めんどくさがって後回しにしてしまいがちですが、夏場はすぐにお風呂、ないしはシャワーの人は多いのではないかと。

■1日が2倍に！？

これは事前準備が必要ではありますが、難しい話ではありません。

僕は普段仕事に行く前（普通に出かける時もだけど）にシャワーを浴びていきます。
だから、一種のスイッチをいれるルーティンになっているわけです。

だから、帰ってきてからシャワーを浴びることでまたスイッチをいれることができて1日を2倍使える（感覚になる）わけですね。

これ、結構強力です。

◆まとめ

帰宅してすぐにお風呂に入ったり、シャワーを浴びるメリットをあげました。

・汚れを長時間放置しない
・やる気を引き出すルーティンにしている

ということで推奨しました。

しかし、寝る前（2時間ほど前）の入浴にもメリットが。

それは身体の深部温度をあげることができて質の高い睡眠を得ることができます。
この辺りの話は「スタンフォード式　最高の睡眠」参照です。

自分自身実家にいた頃はお風呂は寝る前に入る習慣の方が強かったのですが、帰宅後即入るとスイッチをいれることができていいなと最近気づきました。
思い込みを壊すの大事。

では。

ついでに冷水シャワーもオススメ！↓