今年の抱負(2024)

こんにちは、コツメです。
今回は、今年の抱負について書き留めたいと思います。
いつも目標を立てるものの、振り返りを忘れてしまう(そもそも目標書いた紙・ノートがどれかわからなくなる)ので、こちらに書いてみようと思いました。

今回は発信というよりも「ノートに書き留める」内容で
あまり皆さんの参考にはならないかもしれませんがお付き合いください。←

生活面

・野菜とタンパク質をしっかりとる

一度不調に陥ってから思いましたが、やはり栄養バランスは大事です。
でも、毎日バランスの取れた食事を用意するのは簡単ではありません。
ということで、野菜たっぷりのお味噌汁とプロテインを頻繁に摂取するようにしています。
お味噌汁に玉ねぎと人参を入れたやつが結構好きです。
足りないですが、ゼロよりはずっと良いので、、
肉＋野菜、魚＋野菜という形で、野菜を食べる頻度を上げていきたいですね。

・適度な運動をする

運動も大事ですね。
テレワークと休職で10キロくらい太っちゃったので…
出社になったことで少しでも減っていけばいいかなあ(希望的観測)
体形のためもありますが、運動しないと体がガチガチに固まって
頭痛の原因になるんですよね…
リングフィットとかフィットボクシングを活用して、おうちで運動していきたいと思います。

・読書をする

知識を増やすという意味でも、精神的に安定させるという意味でも
とても大事だと思っています。
就活で面接の結果待ちをしている間、本を読むことでかなり精神的不安を軽減できたと感じました！
文章を読めるだけの体力があるなら、抗うつ薬よりも効果があると思ったほどです。
この感覚を忘れず、継続していきたいと思っています。
寝る前の読書は眠気も促してくれるのでとてもおすすめです。

仕事面

・資格取得をする

資格取得は今年は特に注力したい部分です。
短期で勉強して取れる資格なら良いのですが、そうでない資格も視野に入るようになってきました。
仕事はまだまだこれからなので、時間の確保が難しいかもしれませんが、隙間時間を活用して毎日継続していきたいと思っています。
今年の目標は、CCNAとAWSの資格を取ること。
そして、セキュリティ・ネットワークのスペシャリスト資格の勉強を進めることです。
CCNAに関しては隙間時間でping-tに取り組んでいます。面倒くさがって取っていませんでしたが、さすがに取りましょうという所です(笑)
飽きたらセキュリティの参考書を読んだりしながら、挫折しない程度に進めていくことが目標です。

・英語の勉強

転職して、英語力も問われるようになってきました。
エンジニアは時に英語の文書も読む必要があるので、鍛えていきたいと思っています。
ただ、圧倒的に勉強不足で、中学・高校くらいから学び直しが必要です。
ドリルなら結構好きなので、何度か解きながら学び直していきたいと思っています。
来年には英会話教室なんかも通えるといいなあと思っています。

・わからないことはすぐ質問する

前職でこれができていたら転職せずにキャリアを築いていたんじゃないかと思いますねｗ
前職は知ったかぶりする人が多くて、質問すると「なんでそんなことも知らないの？」という風潮がありました。故に質問しづらかったのですが…(笑)
しかし、現職ではとても発言しやすいような風潮があります。
上司に質問してもしっかり教えて頂けますし、「質問しづらくて、仕事も進まず気が重い」みたいなことはなさそうです。
知らないことをそのままにする方が恥なので、意識して行っていきたいです。

・好きを起点にして分野を広げる

私はやるべきことを優先して、好きなこと・興味のあることを後回しにする傾向があります。
やるべきことを優先しすぎるあまり、「終わった頃には好きなことへの情熱すら冷めてしまう」ことも…
別にどっちが先でも構わないなら「鉄は熱いうちに打て」ということで、興味がある分野を先に勉強して、モチベーションの維持にも取り組んでいきたいです。

・たくさんの人と話す

人は「付き合う相手が固定化された時点から成長が止まる」と言われています。そうならないためにも、会社の同僚もしかり、お店の店員さん等、たくさんの人とコミュニケーションを取っていきたいと思っています。
考えすぎてコミュニケーションが億劫になってしまうことが多々ありました。
しかし、今は「ありのままの自分を表現しても良い」と思えるようになってきました。（もちろん、伝え方・言葉選びは大切）
たくさんコミュニケーションを取って、表現の瞬発力も上げていきたい所です。

再発防止策

・スキンケアをする

私はあまり見た目に気を使わない方だったのですが…ｗ
肌の調子がいいとメイクノリもいいし、気分が上がります！
以前より少しだけ、自分に自信が持てるようになりました。
心の状態は目には見えないですが、肌の状態は一目瞭然です。
体調管理のバロメーターにもなります。
オススメは2000円程度の韓国コスメを毎日使うことです。
高いものでなくても、十分効果が実感できると思います。

・入浴剤を入れて湯船につかる(いっぱい寝る)

仕事を始めると、どうしても時間を取ることが難しくなりますね。
睡眠時間も8時間から6時間程度になりました。
睡眠時間を2時間増やすことは難しくても、湯船につかるだけなら多くても30分で済みます。
時間が確保できないなら質を上げていこう！という考えです。
短くなった割にはあまり疲労感はなく、疲れはとれていると感じます。

・週1回以上外出する

日光を浴びないと憂鬱な気分になりやすくなります。
近くのスーパーに行くでも、商店街を歩くでも何でもいいです。
今思うと、休職3か月前から外出が極端に少なくなっていたと思います。
散歩は運動不足の解消にもなりますし、気軽に外出していきたいですね。
お気に入りの服や靴をに身に着けると、気分も上がってより一層楽しくなりますね。

・趣味に没頭する時間を作る

仕事が忙しいと、休日も仕事のことばかり考えてしまいます。
仕事から頭を切り替えるためにも、趣味の時間をしっかりとりたいですね。
引越してからまだ出来ていませんが、コーヒーを自分好みに焙煎して、飲んで…と試行錯誤する時間はとても楽しいです。
最近はちいかわのグッズを集めたり、音楽を聴いてノリノリになったり、中国ドラマ見たりと、軸が複数あって充実しているなあと感じます。
忙しくても継続していきたいと思います。

・さみしいときは誰かと話す

これは重要です！(笑)
休職の原因として、誰にも話せずに孤立してしまったことも要因としてあると思っています。
当時は迷惑になると我慢していましたが、友達や両親にもっと早く話をしてしまえばよかったなと思っています。
我慢しすぎて心が完全に折れてから話しても、なかなかそこから再起できません。再起できる状態で話すことができれば、ダメージは少なくて済みます。
素直にさみしいと言ったら、意外と迷惑がらずにみんな話を聞いてくれました(笑)
恵まれていることに感謝しながら、少しくらい甘えたっていいよねと思う今日この頃です。

まとめ

長くなっていしまいましたが、いかがだったでしょうか。
私の目標を見て、「自分も頑張ろう！」と思った方がいらっしゃればとてもうれしく思います。

オススメの習慣や、「目標に向けてこういった活動してます！」等、
お気軽にコメントしてください！
とても励みになります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
またお会いしましょう！