9月20日　気圧が凸凹不安定な1日、#気象病さんは、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ
【9/20】晴れの予報の東京ですが、今は大きな雲がかかっています。全国的に気圧が不安定で、東北〜北陸の雨も心配です。残暑の中の雨は湿度も感じやすく、不快指数が上がりやすいので、症状別ケアとほっとすることを増やそう。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お知らせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★9月のユルメディトレーニング・残暑が長い秋の入口、睡眠リズムの調整をするユルメディトレーニング ★

夏の終わりを感じつつ、まだ残暑が続く9月になりそうです。日差しは次第に秋らしくなり、睡眠リズムが乱れやすい季節に入っていきます。秋分を過ぎると、日の出は5時半頃、やがて冬至へ向けて日が短くなっていく時期でもあります。9月から12月にかけて、睡眠リズムを整えやすくするための、ユルメディトレーニングを始めてみましょう。

9月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n19eb11820403

9月の配信日＆内容
9月6日（金）
9月11日（水）
9月17日（火）
9月20日（金）
9月26日（木）
9月30日（月）

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

8月の配信日＆内容
8月1日（木）ー足先からスッキリするユルメディ
8月7日（水）ー背骨からゆるめるユルメディ
8月12日（月）ー首と背中をゆるめてスッキリするワーク
8月16日（金）ー股関節からお尻をゆるめるユルメディ
8月22日（木）ー背中をスッキリさせるユルメディ
8月30日（金）ー台風のだるさを軽くするユルメディ

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

ご予約はこちら
https://karada-cafe.square.site/s/appointments

コロコロ変わる女のカラダナビブック
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

ユルメディトレーニングのお知らせメールレター
https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#letter

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！