夜勤明けの睡眠について 今日の記録

今日は夜勤明けでした。そして、今日の記録は私の失敗についてです。

夜勤明けの睡眠時間は、13時ぐらいまでに仮眠をとると良いとされています。寝過ぎてしまうと、体内時計が狂ってしまいます。

定時に上がれば、だいたい、10時ぐらいには家に帰れます。今日は少し遅くなりましたが、11時前には帰宅しました。そこから軽めの昼食（おにぎりとコロッケ）を食べて仮眠をとりました。目覚ましをセットし忘れて起きたら夕