温活はじめて5か月！体温が0.2度上がった方法！ずぼらな私でも続けられた方法☆

わたしはA型なのにおおざっぱのずぼらな性格です。きっちりするのが苦手で、温活もなかなか手を出せずにいました。ですが、いろんなサイトで勉強しているうちに、やっぱり温活はやったほうがいい！と思い、いろんなことをしてみました。
続かなかったこともあるし、体温が簡単に上がるわけではないので効果があるのか不安になったりもしました。ですが、こんな私でも続けられることだけで、少しずつ基礎体温が変わってきたので、その方法をご紹介したいと思います！

ではまず基礎体温！結果から紹介します。
私の温活開始前の基礎体温を見てください。

低温期は36.0～36.4℃の間
高温期は36.4～36.8℃の間
で推移しています。

最近の基礎体温はこれです！
一番最近の↓

一個前の↓

低温期は36.2～36.6℃の間(一個前のは低めですが)高温期は36.5～36.8℃の間で推移しています。

まだまだ安定はしていないですし、たいして変わっていないようにも見えますが・・・推移の幅が狭くなり、最低の体温がなんとなーく0.2℃上がっているんです。

まだまだ３か月なので、これから高めの体温も上がってくれたらいいなと思っているのですが、なかなか体温上がらないな～と思っていても、継続すれば少しずつ効果は出てくるんだなと実感しました。

この0.2℃ですが、卵子には36.2～36.4℃の低温期が一番いいと言われています。専門家によって36.2と言ったり36.4と言ったりバラツキはありますが、だいたいこの程度だと思います。

私はほんとうにずぼらでなかなか続けてきっちり温活はできなかったですが、それでも簡単に続けられて、効果があったと思われる方法を6つ紹介します！
さらに後半にしてみたけど続かなかったことも3つ紹介します。