PMSを妊娠超初期症状のちがい〜間違えてしんどいよねっていう話(妊活)〜

私にとってのPMSは正直妊活するまでは、「なんとなく甘いものがほしくなるな～」くらいしかありませんでした。
ですが、妊活を始めた今ではたくさんの症状があります。どれも軽度ですが、生理予定日にかなり意識が向くようになって気がつくようになりました。これ、妊活あるあるですよね。

ここでやっかいなのが、今までPMSの症状がないと思っていたものですから、気づいてしまった症状を「妊娠超初期症状」なのではないか・・と勘違いしてしまうことが増えてしまったんです。

この「妊娠超初期症状ではないか」という期待が本当にしんどいんですよね。「妊娠超初期症状」とインスタで検索するとたくさんの投稿が出てきます。この検索ワードで今まで何時間時間を無駄にしたんだろう・・他に時間使ったらいいのに・・と自分に何度思ったことか・・。
そのせいで排卵までの期間はあっという間なのに、排卵から生理予定日までは一日一日がながーーーーーく感じます。

10周期妊活をしてきて、いろんなことに気づいて、自分の気持ちの整理も少しずつできるようになってきました。私が妊娠超初期症状ではないかと勘違いしてしまった症状と、今はどんなことを考えて自分の心をコントロールしているか書きたいと思います。

まずは勘違いしてしまった症状について。

腹部の違和感
私の場合は、なんとなく子宮のあたりがチクチクしたり、広がっているようなピキピキしている感覚がありました。結局どれも生理前の症状でした。特に妊活中はお腹の痛みに敏感になります。「ここに赤ちゃんいるかな～」と思ったり、温活で子宮が冷えていないか意識したり・・。本当にお腹に意識がいってしまいます。なので、特に痛くなくても違和感があるように感じてしまうことが多かったです。
逆にお腹が痛いとなってしまうと、「もう生理くるな～」と思います。痛みじゃないけどなんとなく変な感覚がある・・というのは妊娠したかもって思ってしまう。妊活あるあるではないでしょうか。

おりものの量が増えた
おりものの量は生理前も増えます。おりものが多いと「もしかして・・」と思ってしまっていました。「福さん式」の投稿でも書いているのですがおりものの状態をなんどもなんども指をつっこんで確認してしまったことか・・・。生理前に少し伸びると期待したりもしましたが、排卵期のような伸びではないので、無駄な期待だったと今では思います。
最近気づいたのは、おりものが増えても、白っぽいもややぺとぺとしたおりものでは妊娠していないということです。おりものの量ではなく質に意識を向けることで、最近は勘違いすることも少なくなったかな・・と思います。

気持ち悪い感じがする、頭痛がする
私の場合は生理予定日直前くらいに、頭痛と車酔いの症状が出ました。これは軽度ではありましたが、勘違いというレベルにしてははっきり症状としてあるな～と思ったので、「妊娠しているかも！？」と少し心が躍ったのをはっきりおぼえています。この症状があったのは10周期のうち1回だけでしたが、１日も遅れることなく生理はきました。多分ただの疲れや風邪だったのではないかと思います。はっきりとえづいたり、気持ち悪くて車から降りたいくらいの症状でなければ妊娠していないと思うようになりました。

こうやって書いてみると３つしかありませんでした（笑）この３つにどれだけふりまわされてたんや・・・（笑）

この３つを経験してきて、わたしの結論は、「妊娠してるかも」という程度の軽い症状であれば、妊娠による症状ではないということです。
こう言い切れるのは、たくさん生理予定日前に妊娠初期症状について検索したからです・・・。妊娠していればはっきりと症状としてでるということがたくさん検索をしてきてわかりました。もう、淡い期待は裏切られるのはわかっていますから、「絶対妊娠してる！！」と思うような症状がない限り、期待しません！！！たぶん・・・！！！

わたしにとって一番正直なのは「基礎体温」です。
タイミング療法で薬を飲んでいない限り、生理前にきちんと体温が下がり気味になります。認めたくなくて何回測り直しをしたことか・・・（笑）
自覚する症状は一番あいまいさがあります。
精神的なことも症状に影響するし、風邪や疲れ、PMSからも似たような症状がでたりするからです。基礎体温のパターンも人それぞれなので、みなさんにあてはまるかわかりませんが、私にとっては基礎体温が一番、妊娠していないことを示してくれるものです。

そこで、、、高温期になったら基礎体温は測りらない！！！これが一番いい。結局基礎体温が下がっていても信じれずに測りなおしてしまうんですから。

わたしにとって一番あきらめられるのは、生理がくることです。生理がきてしまうともう悪あがきできません。生理がくると５分くらいは落ち込みますが、意外と私の場合は切り替えられます。基礎体温が下がって、「生理くるんだろうな～」と思う方が微かな期待を一生懸命探してしまってしんどいんです。

今のわたしの対策は
①高温期になったら基礎体温は測らない
②妊娠超初期症状を意識しない！検索しない！
③生理予定日までいろんな予定を詰めて気を紛らわせる
です！

引き続き自分の心に向き合いながら、精神が削られないように頑張ろうと思います。