スマホを視界に入れないで！集中力を高める方法

こんにちは、イチカワです。

最近はどうにも集中が続かなくて

ちょっと自己嫌悪になってみたり。汗

「あー集中力ないなー」

って思ってる方

いませんか？

実はその集中力って

スマホに奪われてる可能性大！

気付いてる人も

気付いていない人も

気付いてるけどやめられない人も

集中するなら視界から無くしましょう！

ただ、視界から無くしても音がなってはダメ。

マナーモードにしておきましょう。

だけど、

それでもだめなこともある。

バイブレーションって気になりません？

「ヴーーー」

「ヴーーー」

って言われたら気になっちゃう。

↑これ、僕なんです。

集中するときってPCの通知も切る。

音も出さない。

ってしてるんですが、

シーンとなった部屋のなか

あのバイブレーションはなかなかに強い。

「あれ？誰だろう」
「急ぎだったらどうしよう」

って気になるんですよね。

でも、できれば集中力は

切らさないで欲しい。

なぜなら

人間の集中って、

今の作業から10秒ほど離れると

直前の集中力を取り戻すのに29分かかる。

こんな研究結果が出ています。

（これ知ってから、集中してる人に声かけるのが慎重になりました。笑）

つまり、ちょっとでも気になると

集中が一瞬でとぎれてしまう。

＝限りある作業時間が奪われる。

ってなりかねないんです。

特に最近だとSNS。

やたらとくる通知をONにしていませんか？

別に苦言を呈したいわけじゃないですが

SNSの通知って98%が無くていいこと。

絶対みなきゃいけないSNSの通知って

ほぼ無いんです。

だから言っちゃいます。

僕、すべてのSNSの通知を切ってます。

でも、なんの支障もありません。

唯一、通知をONにする瞬間があるのですが

それは「オフ会の1時間前」

参加者の方とDMで連絡取りたいので

このときだけは通知をONにしてます。

でも、この時だけ。

本当にそれ以外は通知OFF！！

完全に通知OFFです^^

だって、

SNSって無限に時間を消費するんですもん。

（だって楽しいからf^^）

だからこそ、集中したいなら通知はOFF。

さっきも言いましたが、支障ないです。

・そう言えば通知がくると気になってた
・ついついバイブが鳴ると反応してた

そんなあなた、

試しに3日間、スマホから離れてみましょ。

作業するときだけでいいです。

１，スマホを視界からなくす
２，通知をOFFにする

これだけで、

作業効率が爆上げしますから^^

では！