”仕組み化”で習慣を作る✏️

今日のテーマは

習慣化するためには？

と言うテーマで考えてみようと思います💭

結論を先に挙げると

習慣化をするにはまず

仕組みを作ること

から始めると良いと思います

仕組み化すると言うのは

そうせざるを得ない状況・環境を先に作ってしまう

と言うことです

自分の根性論で習慣化を目指すのではなく

環境や状況を先に作ってしまい

あとはそれをやるしかないと言う状態に持って行くのです

やはり根性論だけで習慣化しようとしても

どうしても楽な方へ逃れてしまい

習慣化までたどり着くにはかなりのエネルギーを消費してしまいます

しかし環境から先に作り

自分がアフォーダンス的にそれをする状況

にすることで低エネルギーで行うことができます

もちろんそこには意志も必要ではありますが...

ある程度仕組み化してしまうことで

どんどんそれを行う癖が出来上がってきて

習慣化まで持って行くことができます

何かを習慣化するには

ほんの小さな工夫をしたり環境を作ることで

大きなエネルギーを使うことなく

習慣に持って行くことができると思うので

是非試してみてください😉