🔻三日坊主の処方箋 〜習慣化のコツ〜

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔻三日坊主の処方箋 〜習慣化のコツ〜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.
.
何か新しいことを始めようと意気込んで始めても続かない
俗にいう「三日坊」
.
.
その継続を阻むものは一体何なのでしょうか?
2年ほど前から自分が実践してみて気づいたことは
【習慣を作るにはそのスキルが必要】という事です🚶‍♂️
.
.
2年前に試したことは
【確実に】
毎日続けられることを
【どんなことでも良いから】
始めるでした
.
.
まずは【どんなに忙しくても毎日やる】
ことを徹底する事でした
#自分の場合ブログを毎日一文でもいいから始めた
#習慣化スキル  
.
.
初めの地点であまりにも目標が大きすぎて
【毎日やること】へのハードルが高く途中で終わる
というパターンが往々にしてあります
.
.
〜明日に続く〜
.
.
#こたけアスリートクラフ ゙ #青森アスリートクラフ ゙ #青森陸上クラフ ゙ #青森市 #陸上 #こたけアスリート #かけっこ未来創造事業 #青森キレイな町づくりプロジェクト #青森RESTA  #青森県社会人陸上 #こたけアスリート通信みち #こたけアスリート通信 #青森restaボランティア