習慣化はスキルである👆

今日のテーマは

習慣化

について👈

習慣化するという事について

自分が実践していることとそのコツを考えてみます

自分は習慣化はスキルだと思っていて

習慣化するスキルを身につけてしまうことで

他のことにも習慣化を転用することができると思います

習慣化する際

つまずいてしまう一つの原因として

設定ハードルが高い

これが多くの場合にみられると思います

習慣化するにはやはり

まずは毎日やるということがとても重要で

そこに質は求めなくても良いと思います

いきなり始めた段階で

高い質を求めてしまうと

習慣化のスキルがまだ身についていないので

数日経つと息が上がってきてしまいます

まずはどんなものでも良いので

毎日やることを死守する

ここがポイントだと思います

そしてある程度続いてきたところで

質を高めてみたり

やり方を変えてみたりするのが良いです

質を変えるのは

ある程度習慣化が身についてきてからでも出来るし

毎日続けていく中で試行錯誤し

毎日やるベースで積み重ねていくとよいと思います

習慣化することは

そのスキルが身につくので

他に毎日やりたいと思う事も

すんなり習慣にすることができるので

まずはなんでも良いから毎日続ける

ということをやってみてください😌