🔻三日坊主の処方箋❷

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔻三日坊主の処方箋❷
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.
.
新しく何かを始めたとき、それを習慣にして継続していくコツは
.
.
【習慣化スキルを身に付ける】
.
.
事だと考えています💭
まずは習慣にするための"技術"を身につける事です
.
.
まずは何か一つ毎日【必ず】
徹底して続けることができることを始めます
1日、2日、3日連続、1週間、2週間、1ヶ月...
.
.
このとき大切なのが
▶︎【遠くを見過ぎない(目の前の事をこなす】
▶︎【意志の力だけでやらない(モチベーションを上げすぎない)】
かなと思います
.
.
どんなに小さなことでも1ヶ月2ヶ月続けることが出来たら
また別な「ほんの少し」
レベルアップしたことを継続してみる
.
.
これを繰り返していくうちに
【ある事を習慣化するスキル】が身についてきます🚶‍♂️
.
.
【毎日継続する】こと自体がスキルとして習得する事で
他のことに今度は転用することが出来ます🫲
いずれ毎日続けることが全く抵抗なくできるようになります
.
.
自分が数年前から実験した例として
三日坊主の処方箋にしてみて下さい🎫
.
.
#こたけアスリートクラフ ゙ #青森アスリートクラフ ゙ #青森陸上クラフ ゙ #青森市 #陸上 #こたけアスリート #かけっこ未来創造事業 #青森キレイな町づくりプロジェクト #青森RESTA  #青森県社会人陸上 #こたけアスリート通信みち #こたけアスリート通信 #青森restaボランティア