2021/09/13-15 パワー不足から脱却するぞ

「生存格差」時代を勝ち抜く　世界最先端の健康戦略
１．健康を「可視化」する──人生の元手となる健康の現状を把握する
BSを理解するのと同じく、記録することが大事。
２．臓器を「節約」する──体のムダ遣いをやめて長持ちさせる
臓器の耐用年数は50年で経年劣化は避けられない。
生涯心拍数を少なめに抑える⇨だらだら運動をしない（メリハリを持って体を動かす）
水を飲む、食べる量を減らすことで血管のダメージを減らす
血管を節約する
３．健康に「投資」する──先々のために今から健康を積み立てる
４．健康を「消費」する──健康資産を有意義に使う
健康格差が姿を消すと、生存格差だったり充足格差が重要になり、前向きの不死を手に入れる必要が出てくる。