潜在意識にある思い込みの見つけ方

いつも皆さんの投稿を読んでいて、
へぇ～と勉強になることや興味深い内容がたくさんあります。

今日はnontaro_kakaさんの記事で面白いのを見つけました。

なにかしら現状でネックになってることの原因って
子供の頃からずーっと思ってることがウェイトを占めていたりするらしい。

その記事に載っていたYouTubeも見たんですが
これのワークをしてみたら自分の気づかない
思い込みが見えてきてめっちゃおもしろかった～

この動画で言われていた事、
自分の心の中にどんな思考が隠れているのか知りたい時は、
自分の言葉を注意深く見るといいそうです。

できないんじゃなくて、本当はしたくない

例えば
「片付けたいのに片づけられない」という時、
片づけられないんじゃなくて
ほんとは、片づけたくないらしい。
なぜなら潜在意識ではこれをメリットと感じているからなんだって。

自分でも気づかない心の奥を見たい時、
そんなはずないって思っても「できないんじゃなくてしたくない」に言い換えてみる。
そして何故したくないのか？
さらになんで？なんで？と深堀していくと自分の思い込みや思考が見えてくるそうです。

これはビジネスで問題解決の時に使う「なぜなぜ分析」と一緒だな！
やっぱりどんな問題もなぜなぜと深掘っていくのがいいんだな。

「ほんと部屋片付かないんだよね～なんでやろ？」
って合言葉のように言ってるわたし。
私なりに深堀りしていったらこれ絶対面白い発見になりそう！
と早速このワークやってみました。

私の中に見えてきた思い込み

「なぜ片づけたくないの？」
コツは自分の本音をしっかり出していくこと。

①「完了すると次の行動しないといけないから」
　↓(なぜ行動しないといけないと思うの？)
　↓
　何か行動することに価値があるから
　何もしてない＝役に立たないと思ってる


②「私ばっかりやらないといけないのが嫌だから」
　↓(なぜ自分ばかりやるのが嫌なの？)
　↓
　損してると思うから
　与えると損をする、なくなると思ってる

③「私以外の人でもできるから」
　↓(なぜ自分以外の人にさせたいの？)
　↓
　責任負わなくていいから
　↓(なぜ責任負わない方がいいの？)
　↓
　守られるから、弱いままでいられるから
　守られる、弱い存在でいたいと思っている

どっひゃー！
びっくりする位、恥ずかしい思い込みが出てきた！

ワークをして見えてきたこと

出ました出ました。
ただ「片付かないのよね～」と思ってたことこから
出てきた私の深層心理！

はい、私は
①何もしていないと役に立たないと思っていて
②誰かに与えると損をする、なくなると思っていて
③ずっと守られる、弱い存在でいたいと思っている
なかなかイタイやつでした！

おそらく幼少期から大人になるまでに
何らかの出来事からこういう思い込みを持って
生きてきたんだろう。

そりゃこんな観念持ってたら、
自己犠牲でイヤにもなるし、
ケチにもなるし
何にも動き出せないわな。

誰に言われた訳でもない、いつの日か自分で作った思い込み。
でもこれはその時の自分を守るために必要だったんだろうな。

大人になった今はもうこんな思い込みはいらない。
この思い込みを手放せたらいつもの行動が少し変わるかもしれない。

自分の本音を見つけると癒される

変えたいと思ってるのに変えられないことや
なんか上手くいかない時、
実はその逆を見たら自分の本心が見えてくる事を知りました。

できれば見たくないところだけど、
自分でも気づかなかった本音を見つけると
スッキリします。

すてきなワークができました。
nontaro_kakaさん、
ためになる情報ありがとうございました☆