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デジタルデトックスしてました

ここ数日間、SNS等の情報をあんまり入れないようにしていました。

もうね、スマホを開けば順番にSNSを見てしまう。
何か調べ物をしようと思って検索してたはずなのに
気が付けばよくわからないリールを見だして
あっという間に時間が経っている。。

「あれ??わたし何してたんだろ??」と
とんでもなく時間の無駄遣いをしている気がする。
だけど何か必要な情報が貰えるかもしれないからとまた見ちゃう。
ほんと無限ループなんですよね。

さらには初めは楽しんで見ているはずなのに
そのうち目の前の情報と自分を比較して虚しさを感じてしまったり。

SNSに情報を取りに行ってるつもりが、
だんだん時間もパワーも奪われてる気がして、
なんかもういいやーって気持ちになってくるんです。

ほんとにSNSってコントロールできないと本来の自分が見えなくなってくるんだなと思いました。

そんなこんなで
プチデジタルデトックスやっていました。

スマホにかける時間が多すぎた

まず初めに費やしてる時間を見てみました。
わたしはiphoneを使っています。
iphoneの「スクリーンタイム」からどのアプリにどれ位の時間を使っているかチェックしてみました。

そしたらびっくり仰天!
スマホを開いている時間が一日平均7時間!!
ものすごい時間をスマホに捧げていました、、

仕事の時はもう少し時間は短いにしろ、
インスタだったり、ラインだったり、
このnoteも然り、
全てが必要でない時間ではありませんが、
なんだかすごくもったいない時間を過ごしているんではなかろうかという気がしてきました。

子供によく、
「何も決めずにだらだらスマホを見ないように」
と言ってる私が一番無意識にスマホを見ていたという、、、
もう、どの口が言ってるねんって感じでした。

SNSの甘いお誘いにいつも乗っていた

そこからSNSを開くタイミングを意識して見てみました。

例えば誰かにLINEで連絡することがあって、
スマホを開いたら他のアプリの通知が来てる。
なんの通知か気になるから見てみたら
そのまま30分経過、、

自分で決めて見ているというよりかは
言うなれば誘われるがままに、あっちにふらふら、こっちにふらふら
意思もなく何かの誘いについて行ってる様な状態でした。

これまた子供によく
「友達に誘われたからって理由じゃなくて、自分で決めて行動しなさい」って言っている私。
こんなに簡単に甘い誘いについて行く私が
よく言えたものだと我ながら思いました。

甘い誘惑は目に入れないのが一番

意思が弱いわたし。
SNSからの通知という甘い誘いを断り切れない私は、よく開いてしまうアプリを画面の見えない位置に持っていったり、
通知を消したり、スマホを手にするのを控えたり、
そもそも甘い誘惑を目の前に現れないようにしました。

そんなこんなでSNS全般を控えていたので
noteも極力開かないようにしていました。

でも思いました。
私の中でnoteはインプットというより、アウトプットの場なので、情報を入れるSNSとはまた少し違うんですよね。

大事なのはどういう時間の使い方をするか

同じSNSに時間を使っても
意味もなくインプットしているのと、
意図してインプットしたり、自分の思いをアウトプットするのとでは
全く時間の有意義度合いが違います。

スマホやSNSを使いすぎるのが問題というより
・どんな目的で自分の時間を使ってるのか、
・その時間は自分のためや、人のためになることなのか
・能動的か受動的か

そんなことを意識的に見ていくのが
大事なんだろうなと思ったこの数日間でした。

時間を自分の持ちものとして考えてみる

例えばお金も時間も「自分が今持っているもの」という目線で考えてみた時、
どちらも同じ自分の持ち物になるはず。

私はお金に関しては計画して使ったり、自分にとって無駄な遣い方はしないようにしています。
なのに時間に関してはそこまで意識して使えていなかった気がします。

時間だって自分の持ち物なんだから
同じように使い方を意識していかないとな。

なぜなら時間は嫌でも知らず知らずのうちに減っていくもので、お金と違って増やせないんだもの。

お金は大事なものと教わってきたから有難みを感じるけど、時間の大切さはあんまり考えた事がなかったな。

歳をとってきたからか余計にそんなことを思った
デジタルデトックスの時間でした。

時間もお金も目の前の事をすべて大切に。
今を大切に。
これで行こうと思います☆



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