どうやら寝相が悪かったみたいです・・
こんばんは。
寝違えてしまって首が痛いだいです。
少し変な体勢で寝てしまうと、寝違えてしまいますよね。
僕の場合は、スマホを操作しながら寝落ちしてしまい寝違えるというパターンが多いです。
「首を痛めるとは、どんな体勢で寝ていたんだ!?」
と思ってしまいます。
寝違える原因
寝違えてしまう原因は、首周辺に負担のかかる体勢で寝てしまう事です。
体勢が悪い状態になってしまう原因は
・狭い場所で寝る
・枕が体に合っていない
・布団が重い
という事が関係しているかもしれません。
通常だと、変な体勢で寝ても寝返りで楽な体勢になり問題ない場合が多いですが、上記の場合だと、寝返りを行う事が難しくなるので、寝違えてしまう可能性が高いという事です。
しかし、犬や猫はすごい体勢で寝ているところをよく見かけますが、寝違えないのでしょうかね。
寝違えてしまったら
寝違えると筋肉が炎症しているので、まずは安静にしましょう。
湿布を張る事も効果的ですが、湿布の効果で痛みが和らいだからと言って、急に動かしたりするのは禁物です。
無理はしないで、体の筋肉が修復されるまで待ちましょう。
寝違える原因は、寝ている姿勢だけではなく、「体の疲れ」「筋肉の衰え」「ストレス」などが根本的な要因としてある場合もあります。
症状を繰り返すようなら、日々の生活を見つめなおすことも効果的かもしれませんね。
今回僕は、寝違えているにも関わらず筋トレをして、悪化させてしまったので反省しています・・・
結構痛いので、侮れませんね。
皆さんも気を付けてみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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