5歳を目指して全力有酸素

「町のマッチョ」を目指して筋トレを続けている私です、こんばんは。
最近「心肺機能が高い人は筋トレも強い」と思うようになり、筋トレ後に10分だけ有酸素を始めました。
ランニングマシンは着地時の脚へのダメージが気になり、エアロバイクはお尻が痛くなるのでクロストレーナーにしています。

クロストレーナー

いざやると心臓バクバクで初回は5分でギブアップしてしまいました笑
今では10分できるようになりました。辛いですが成長のシグナルだと考えて続けています。

最大心拍数が190に

マシンには脈拍が測れる取っ手があるのですが、両手で握らないと計測されないので
写真が撮れませんでした。（撮れていたとしてもそんな余裕なかったでしょう笑）
スマートウォッチを持っていくべきだったと後悔。

220−（年齢）＝最大心拍数

眉唾な話ですが、こんなシンプルな計算式で最大心拍数が分かるそうです。
逆算すると私は30歳のカラダを手に入れたことになります笑
色々疑いたくなる気持ちは忘れて、心肺機能が向上したと前向きに捉えることにします。
このまま最大心拍数215を目指して頑張りたいです笑

疲れ果てて知能が5歳児レベルになった私より
＜了＞

〜今日のささやかな好き〜
ジムのテレビに大谷翔平が映るとみんなが釘付けになるとき