時間術
1ハイライト(最優先事項)を決める
①緊急性
②満足感
③喜び
1日を終えた時に、何をしたら満たされた
気持ちになるかで決める。
ハイライトの選択は、自分の直感を信じて決める。
ハイライトに充てる時間は60~90分が最適。
ハイライトを書き出し、時間を守る。
2レーザー(集中)
スマホや誘惑になるものを、不便にする。
スマホの魔力を無効にする。
・ログアウトする
・通知をオフにする
・ホーム画面を空っぽにする
・朝の巡回をやめる
・ニュースは放置する
・テレビとお別れする
3チャージ(補う)
①毎日運動するべし
②歩き回るべし
③プチ断食するべし
朝食を抜く、間食を抜く程度でOK!
集中力が増す
4チューニング(振り返り)
1日の終わりにその日1日を振り返る。
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