今週のポイント練

昨日はトラックでのポイント練
3000×3 3:30ペースのつもりが
3+2+1 3:30に変更

2000がしんどかったが3000と1000は余裕を持ってゴール
もう少し走り込みが必要ですね

木曜日に多分3000のペーサーがあるので今日はランおやすみ😑

後輩よ早く10:45を切るんだ