表現する身体 姿勢レッスン
①神奈川県/小田急線読売ランド前駅 徒歩3分 対面レッスンお申込み
②東京都/渋谷駅 徒歩12分以内 対面レッスンお申込み
④オンラインzoomレッスンお申込み
②〜④について、お申し込み確定後、日時を決めて参ります。
はじめに
一生のうち持てる身体は一つ。
自由に想い、考え、そして、動かす。
あるべきものが
あるべきところに
あるべきようにある
身体は軽く自然で美しい姿勢が楽に行えます。身体の軸である背骨の上に頭蓋骨が乗っていれば、動作や仕草を行うのも思った通りに動かすことができます。自然で美しい姿勢とは、心身ともにリラックスした状態です。
例えば、相手に安心感を与えたいときは、自分がリラックスしている必要があります。目の前の方も含め、あなたの姿勢次第で場の空気感をも自在に変えていくこともできます。自分の身体がリラックスしていれば、心も意識も柔和なものになり、自分も相手にも緊張感を与えることなく印象も穏やかなものになるでしょう。
身体の中には、全てが存在しています。
活かすことも活かさないことも自分で選んでいくことができます。
おなたは、どんな自分でいることを選びますか？その姿勢でいることもあなたが選んでいます。
どこにいても何をしていても、誰といても居なくても
あなた自身があなたの想いを表現し、見える形にしていけますように。
こんな方にオススメです
・姿勢が悪く、意識しないと猫背や反り腰になる。
・気づくと脚を組んでしまう。
・肩こり腰痛、頭痛があることが当たり前で痛み止めが欠かせない。
・年々（歳を重ねるたび）疲れやすく痩せにくいと感じる。
・ガサツで女性らしさがないと感じる。
・いつまでも美しく在りたい。
・自分の可能性を広げたい。
・思っているように体を動かしたい
このような効果が期待できます
・身体を痛めず動かせるようになる
・家事や育児、仕事で体力の消耗が減る
・肩こりや腰痛が改善する
・頭痛薬を手放せる。
・さまざまな不快な症状が軽減する
・自分の姿勢の状態に気づけるようになり、自分で調整できるようになる
・自分が思った通りに動かせるようになる
・着てみたかった服装が着れるようになる
・人から姿勢がよいと言われるようになる
・接客や人前での立ち居振る舞いが好印象になる
ビフォーアフター事例
お客様の声
・長時間座っていても疲れにくくなった（30代女性）
・歩くのが以前より早くなり、長い距離を歩くのが苦じゃなくなった(70代女性）
・身体の使い方のクセに自分で気づけるようになり、クセじゃない方を選べるようになりました（30代女性）
・股関節がはまるようになり、口が閉じるようになり、身体の状態から、今の気持ちや意識に目を向けるようになりました（30代女性）
・目線が上がって、気持ちも明るくなったように思います（30代女性）
・お腹が出ていたのが、あまり出ていなくなった気がします（70代女性）
・前は座っているのが楽だと思っていましたが、立っている方が楽になってきました（30代女性）
・体重は減ってなくてむしろ増えたのに、会うたび「痩せた？」と言われて嬉しい（40代女性）
・デスクワークをしていると横にならないといけないほどの頭痛があったのが、気づけば自分のペースで仕事ができるようになりました（30代女性）
・朝起きると頭が痛くストレッチをしていたのですが、逆効果だと教えてもらい、寝方も実践した痛みがなくなりました（30代女性）
・長時間話していると、喉に負担があったり声が掠れてくることがあったのですが、頑張らなくても自然に声が通るので（喋るのが）楽になりました（40代女性）
・ジムのトレーナーさんとの相互理解が深まり、成果や満足度が上がりました（50代女性）
・骨の本来の使い方を知って実践してみると、痛みも出にくくなるだけでなく、自分でも知らなかった能力が引き出されて、わずか半年でだいぶ人生が変わってきた実感があります（30代女性）
対面レッスンの流れ
※お客様の叶えたいことや、お身体の状態、お悩みの内容によりストレッチ施術の有無、レッスン内容が変わることがあります。事前ヒアリングシートをもとに当日ご提案いたします。
・お申込み
【事前ヒアリングシート記入】
お身体のお悩みやもっとこうしたいなどのご希望をお伺いします。
※お申込みのときに、質問事項が添付してあります。
・当日
【現状の確認と把握 ストレッチ施術】
事前のヒアリングをもとに、お身体の状態を更に詳しくお伺いし、ストレッチを行います。自覚しているものや無意識なものも含め、日常の体の使い方やついやってしまうクセなど質問させていただきながら、身体の状態を分析し確認します。
【身体の使い方を練習】
骨格模型やイラストを参考にし、身体の構造と仕組みを学びます。
日常の姿勢や動作、仕草の見直しと調整をしていきます。
【セルフケア（課題）】
お身体への負担を軽減しより機能的に使えるようにセルフストレッチや、身体を使う際の意識の仕方や動かし方をお伝えします。
・レッスン終了後
【セルフケア復習の送付】
レッスン後7〜10日を目処に、セルフケアの確認と見直しにテキストやイラスト、動画のいずれかの形でお送りしています。
※動画の場合は試聴時間が3分ほどのものもあるため、公式LINEのご登録をお願いいたします。
・対面セッションの様子
お客様の手や足などをお借りし
筋肉の凝りや、偏りを解いていきます。
ご自身が意識できている身体の状態と
気づいていない状態を体感しながら
進めていきます。
例えば、お仕事や家事中の立ち方や、デスクワークの座り姿勢、
子どもの抱っこのしかた、歌（声の出し方）、接客の時のお辞儀やプレゼンなど
多岐に渡ります。
例）歩き方、ランニングフォーム、職種ごとの身体の使い方
ダイエット、運動パフォーマンスアップ
着物の所作、手の使い方や話し方など
・オンラインレッスンの流れ
・お申込み
【事前ヒアリングシート記入】
お身体のお悩みやもっとこうしたいなどのご希望をお伺いします。
※お申込みのときに、質問事項が添付してあります。
・当日
【zoon入室】
レッスン開始時間になりましたら、ご入金確認メールに添付してあるURLをクリックしてご入室ください。
【現状の確認と把握】
事前のヒアリングシートをもとに、お身体の状態を更に詳しくお伺いします。自覚しているものや無意識なものも含め、姿勢や動作など再現していただき日常の体の使い方や、ついやってしまうクセなど質問させていただき体の状態を分析し確認します。
※姿勢や動作により、画面にお客様のお身体の一部や全身を撮していただく必要がございます。ご協力をお願いいたします。
【身体の使い方を練習】
骨格模型やイラストを参考にし、身体の構造と仕組みを学びます。
日常の姿勢や動作、仕草の見直しと調整をしていきます。
【セルフケア（課題）】
お身体への負担を軽減し、より機能的に使えるようにセルフストレッチや、身体を使う際の意識の仕方や動かし方をお伝えします。
・レッスン終了後
【セルフケア復習の送付】
レッスン後7〜10日を目処に、セルフケアの確認と見直しにテキストやイラスト、動画のいずれかの形でお送りしています。
※動画の場合は試聴時間が3分ほどのものもあるため、公式LINEのご登録をお願いいたします。
詳細
〈場所〉ご入金確認後場所のご連絡をいたします。
・東京都渋谷 徒歩12分以内
・神奈川県読売ランド前駅 徒歩3分
・オンラインzoom
※読売ランド前駅に関して、他の店舗様の場所をお借りしています。
施術内容や価格が異なります。
※出張レッスンも承っております。
〈価格〉
90分22000円（税込）
・出張レッスンの場合は、別途往復の交通費を頂戴します。
・事前の銀行振込をお願いいたします。
（振込手数料はご負担ください）
・お申込み後3日以内のご入金をお願いいたします。
・こちらの都合によるキャンセルの場合は、レッスン代金全額をお振り込みにて返金いたします。
〈お持ち物〉
ストレッチは関節の動きや筋肉の柔軟性を出していくため、動きやすい服装でお越しになるか、ジャージやトレーニングウエアなどご持参ください。
よくあるご質問
Q.普段運動やスポーツをしていませんが、受けることは可能ですか？
A.はい、可能です。
ただ生きるだけでも身体が使われていますので、定期的なメンテナンスが必要です。ストレッチは筋肉を伸ばしたり縮めていく動きになりますので、運動効果もあります。日常的に運動やスポーツをされる方は、怪我や技術向上のためにも定期的なメンテナンスをオススメします。
Q.◯◯症かもしれませんが、受けることはできますか？
A.ご自身の判断か、医師の診断なのかお聞かせいただいた上で、セッション内容を組み立てて参ります。まずはご相談ください。
Q.骨折し治療中ですが、受けることは可能ですか？
A.はい、可能です。
骨折の箇所や種類、経過によりこちらで強度調整を判断させていただく場合があります。できるだけ正確な状態をお知らせください。
Q.どれくらいの頻度で通えばよくなりますか？
A.申し訳ありません。以下２点の理由によりお答えしかねます。
一点目は改善を目的としているため、お客様自身にもセッション以外の時間で、姿勢や動作仕草の修正や練習、訓練が継続的に必要になります。
二点目はお客様にとっての改善した状態の共通認識共有がないためです。
個人差や年齢、お身体の状態、お客様の目的や目標によりますので、明確な何回というお答えができません。一時的なリラクゼーションやその時だけ痛みがなくなればよいという目的であれば他店をオススメします。
注意事項
・ストレッチは医療行為や治療行為ではありませんが、痛みや歪み、癖を招いている原因を探り、身体の使い方を変えていくことで改善していくことは可能だと考えています。
・レッスンを受けただけでは理想の状態にはなりにくく、日常的に身体の使い方や、セルフケアを意識的に取り入れ続けることで改善効果が得られます。
キャンセルポリシー
お客様のご都合でキャンセルされる場合は、キャンセル料が発生いたします。
・前日50%
・当日100%
免責事項
・体調不良や不慮の出来事が発生した場合には、セッション日時の変更をお願いいたします。
プロフィール
鈴木 淑深（すずき よしみ）
1981年宮城県生まれ。バンタンデザイン研究所パターンモデリスト専攻卒。7年間ストレッチトレーナーとして勤務後、2022年独立。施術件数は延べ2500件以上。身体の使い方講座やワークショップ受講人数300名以上（2023年時点）
2024年現在、パーソナルセッションリピート率は98%。セッション後は、「視野が広がり思考がスッキリし判断力が上がる」「身体の使い方を通して、自分と向き合い信頼できるようになった」と定評がある。
2022年から、身体と意識の繋がりを学び、身体を整える半年間のオンラインお教室「所作ノ会-身体道-」を開催。姿勢がよくなる、身体の痛みがなくなるだけでなく、思考が変わり、在り方まで美しくなると評価を得ている。
身体と意識の繋がりを伝えはじめたきっかけは、2019年にアレクサンダー・テクニークのグループレッスンに参加したこと。参加者さんの姿勢を変えただけで、見違えるほど雰囲気も佇まいも美しく見えたと同時に、一緒に居た赤ちゃんのぐずりがなくなることに衝撃を受ける。
学びを深めるほどに、本人だけでなく、周りの人の態度まで変えてしまう「身体の在り方」に魅了される。自分の在り方次第で色んな可能性をカタチにできることを伝えている。
私生活では、19歳と16歳の娘を持つ二児の母。長期目線、自律、所作を子育てのコンセプトとし展開中。
日常生活のなかの身体と意識の繋がりを観察、研究の日々を送る。