#24 🏇゚ンデュランスに憧れお4  ゚ントレは぀らいよ 防火垯での苊戊

この「゚ンデュランスに憧れお」 シリヌズは
にんじん🥕をいただけおおりたせん😣


タむトルの぀け方がわるいのか
ネタがコアすぎるのかなぁ

䞀般の方からは読たれず😢
銬奜き❀のみなさんからも
芋向きもされない有様 ‵

たあ、りケ狙いを捚おお
自己の成長蚘録ずしお残そうず決めたした

前回ぱンデュランス䜓隓コヌスを受けたたでの䜓隓談。

䞀応、゚ンデュランス䜓隓コヌスを卒業👩‍🎓するず、぀ぎからは10キロの゚ントレを受けるこずができる  

゚ントレずは🏇゚ンデュランストレヌニングラむド🏋の事だ。慣れるたでは、10キロの゚ントレを繰り返す。10キロの゚ントレの所甚時間は玄時間。
倖乗に慣れおくれば、駈歩の区間も入るので、時間くらいのトレッキングはどうず蚀うこずもなくこなせるのだが、゚ントレでは駈歩はほずんど䜿わない。

今回は、初めお10キロの゚ントレに参加しおみた話

ずころで、゚ンデュランス乗銬競技では、襟のあるポロシャツを着る。

足元は、キュロットず呌ばれる乗銬パンツず短靎にチャップスず呌ばれるふくらはぎのカバヌを装着するブリティッシュスタむルが䞻流だ。

今回は緎習なので、慣れたり゚スタンブヌツにゞヌパン、半袖のポロシャツの䞋に長袖の冷感シャツずいうい぀もの倖乗スタむルだ。

鞍も゚ンデュランス競技専甚の鞍もあるのだが、軜めのり゚スタン鞍でも良いず蚀われおあたので今回はり゚スタン鞍で銬装した。
埌で述べるが、今回はこのり゚スタン鞍で倧正解だった

銬房からの誘導から身䜓怜査、銬装、歩様のチェック、階乗たでは前回の通り。

今回の㊙秘密兵噚は、《Equilab》スマホ📱にむンストヌルした乗銬緎習甚アプリだ。

このアプリは、GPSで䜍眮情報を取埗しながら、移動した軌跡を蚘録しおくれる優れもの。
移動距離ず時間から区間ごずの速床を蚈算し、
垞歩、速歩、駈歩の区別を色分けしおくれる。
これを地図䞊にプロットしおくれるのだから、緎習コヌスの地図たで䜜っおくれるのず同じだ。



Equilab の結果衚瀺のひず぀
コヌスだけでなく、スピヌドも衚瀺

乗銬アプリをオンにしおいざ出発

最初はトレヌナヌを先頭に、゚ントレ経隓者の女性、自分が続く。

乗銬クラブから゚ントレのスタヌト地点たでは、舗装路をのんびり移動しお、りォヌムアップのような感じだ。
ここたでは、普段の倖乗ずあたり倉わらない。

森に沿った道路から急に森に入る。
ここらトレヌニングがスタヌトだ。
ペヌスが䞊がり、速歩での移動が増える。
今日は、軜速歩のリズムも調子いいので、楜に乗れる気がしおきた。

折り返し地点たで、時々先導を亀替しながら、远い越しの緎習も行った。
折り返し地点たでは登り坂がほずんどなので、問題なく走れた。

歊田階銬隊が埀来した信玄棒道しんげんがうみちにお

防火垯にお苊戊する

折り返しおから暫くしお、防火垯に出た。経過時間から考えお党䜓の3/4䜍来た感じだろうか。

防火垯がうかたいずは、火灜が広がるのを防ぐために、あらかじめ火を燃やし尜くすか、火が燃え広がりにくい状態にしおおくための垯状の区域を指したす。この区域は、通垞、怍物や可燃物を取り陀いたり、燃焌させたりしお䜜られたす。火灜が発生した際に、その区域で火が止たり、さらに広がるのを防ぐ圹割を果たしたす。
防火垯は特に森林火灜や草原火灜が発生しやすい地域で利甚されおおり、火灜の拡倧を防ぐための重芁な手段の䞀぀です。

ChatGPT

山の斜面に10メヌトル䜍の幅で朚が生えおいない郚分が芋えた。定芏で線を匕いたみたいに真っ盎ぐに䞋る道路のような郚分。
これが防火垯だ。
党長は1キロぐらいありそうだ。

防火垯を降り始めるる。
するず、急に銬の反撞はんどうがき぀くなった。

反撞は、銬の動きに察しお乗銬者がうたく察応できないずきに感じる衝撃だ。
防火垯は銬の足元に邪魔物がない経路なので、速歩で降りる。

平地を速歩で移動する堎合でも、垞歩に比べたら反撞は倧きい。銬が降り坂を降りる堎合には、スキップしおいるみたいに埌ろ脚の撥ねが倧きくなるので、反撞はさらに匷くなる。
䞀歩ごずに銬の䞊で身䜓がポンず跳ね䞊げられる。

平地で速歩する堎合には、軜速歩けいはやあしずいっお銬の䞊で銬の歩調に合わせながら「立぀座る」を繰り返しお銬、から受ける衝撃を䞭和する乗り方をする。

䞋り坂でも同じように軜速歩すればいいのだが、倧きく跳ね䞊げられるので、䜓が浮く瞬間が発生する。
その瞬間、鎧の䞭で足が浮き䞊がっおしたうのだ。鎧を螏めなくなるので、足が鎧から倖れそうになる。もし、䞋り坂で鎧が倖れれば、バランスを厩しお萜銬の危険性が高くなる。


北杜垂の防火垯
カナディアンキャンプ八ヶ岳のホヌムペヌゞから

埌肢が動くたびに、身䜓が抌し䞊げられる。
想像以䞊の反撞だ。

始めのほうでは、鎧が離れないようにリズムをずろうず頑匵った。しかし、鎧長が長すぎるのか足が短いのか跳ね䞊げられたずきに足が浮いおしたう。

もしバランスを厩せば萜銬
萜銬は避けたい💊

やむなく巊手でホヌン鞍の前においおいる把手の郚分を掎んで、身䜓が浮かないように頑匵っおみた。
身䜓が浮くのが少し抑えられた気がする。
こうなるず、もう巊手をホヌンから離せなくなる。

銬は䞋り坂が嬉しいのだろうか
先行する銬ず離れないように速歩でどんどん進もうずする。
乗り手の気も知らずに。。。

右手で手綱を操䜜しお、速床を萜ずす。

ここで完党に銬を停めお降りお、鎧長を調敎すればいいのだが、この傟斜地で再び鞍に䞊がれる自信はなかった。
銬のから降りずに鞍の䞊で鎧長を調敎する方法もあるのだが、ここで銬が動いたら萜銬する危険性がある。

仕方がないので斜面を斜めにゞグザグに降りるように誘導しながら、巊手で必死にホヌンを掎み、䜓が浮かないようにする状態が10分ほど続いた。

自分の前を行くトレヌナヌさんずもう䞀人のトレヌニング生は、坂をたっすぐにどんどん降りお行くので、埐々に距離は離れおいった。

䞋の方で二人が止たっお䌑憩しおいるのが芋えたが、こちらは䌑憩どころか远い぀くために粟䞀杯頑匵っおいる。

ようやく、防火垯降りが終わり解攟された時には、グロヌブの䞭の巊手の芪指にはマメができおしたっおいた。

埌にも先にも乗銬しおマメが朰れたのはこの時だけだった。

぀づく

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最近、【にんじん🥕】スキ🀍をいただくこずが増えお、たいぞん嬉しく思っおおりたす。
逆ににんじんが少なめの蚘事はなぜ少ないの
ず悩むようになり、芋盎しや修正もやっおおりたす。
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この蚘事が気に入ったらサポヌトをしおみたせんか