昨日の続きでプロテインサプリメントのメジャーどころはホエイ、カゼインの牛乳から、ソイの豆からの物だと思います。どれを摂っても量は変わらないですが、吸収時間が変わり、あとは吸収率です。同じ100摂ったらホエイは90、カゼインは80、ソイは70って言われています。ご参考に、、