子育てママこそ朝活

今日で朝活開始から８日経ちました。
毎日とても楽しいし、
じぶん時間をゆっくり過ごせるので、
やっぱりやり始めてよかったです。

子どもたちに途中で起きられてしまい、
ほとんど何もできない、
なんてこともありますが。

わたしは１年前に朝活を断念しています。
子どもたちの夜泣きや朝泣きで、
睡眠時間が取れなかったり、
朝起きても結局泣かれてしまい、
寝かしつけのために早起きする
という状態になってしまったからです。

その頃悔しかったことを思い出すと、
今は段違いに時間が取れています。

朝活をする上でも
じぶんが健康であるということは必須条件です。
しっかりじぶんの睡眠時間が確保できる状態
（子どもが朝まで寝てくれること）が
できたことで朝活がやっと成立しました。

朝活をしていてもずっと眠かったり、
本来しっかり動ける時間帯に
眠くなったりしないように、
これからも睡眠はちゃんと取りたいですね。

子育てママはどうしても
じぶんの時間が足りません。

朝の３０分だけでも
じぶんの体やこころに目を向けるだけで、
その日のスタートが違います。

いやいや起きるより、
「さぁ、今日朝から何をしようか」
と思えるだけで、目覚めもいいし、
身支度なども手早く、
負担を感じずにこなせます。

おすすめはストレッチや
軽い体操で体をほぐすことと、
文章を書くこと、読書です。

文章はなんでもいいんですが、
子育て日記や、
マインドマップで今後のやりたいことや
計画の作成、noteで記事を書くのは
とても頭の中が整理される感じがしていいですね。

でも基本的には
自分がやりたいことから始めるのが
一番だと思います。

ゲームでもエンタメな動画でもいいと思います。
テンションが上がればそれでいいんです。
朝活もして、内容も立派なことをする、なんて
ハードルが高すぎます。

意識の高いものを持ってきて、
朝起きるのが苦痛だったら本末転倒です。

ゲームや動画のために早起きする。
とってもいいと思います。
まずは早起きを習慣づけることが先です。

早起きが習慣付き、
毎日楽しいことスタートが切れるようになると
満足感が出てきます。

そうすると
「たまには違うことでもやってみるか」と
他のものに目が向くようになってきます。

自分が満たされ、
こころに余裕が生まれるからです。

そこから少しずつ意識の高いものに
派生していきます。
そんな流れが自然で理想的かなと思います。

子育てママなら家計管理のために、
お金の使い方を見直したり、
いつも作らないレシピを探すかもしれません。
生き方や働き方について考えるかもしれません。

じぶんの楽しみが満たされるようになると、
他の部分に目を向ける余裕が
出てくるようになります。
わたしがそうでしたから。

こうやって少しずつじぶんの心が変わり、
行動が変わり、習慣が変わり、
気づいたら人生が少しずつ変わっていく。

そんな無限大なパワーが秘められているのが
朝活だと思っています。

今日は朝活に関する記事を書いている方の
noteを見て朝活の勉強をしてみようと思います。
普段あまり見れないのでワクワクです！！

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