5年の失恋から1ヶ月で立ち直った方法

はじめに

初めまして、こむと申します。
今年、5年付き合った恋人に振られました。
そしてその4ヶ月後の今、すっかり立ち直ることができ元気に前向きに生活をしています。
ただ、元気になったのはここ最近の話ではなく、私は別れて1ヶ月後にはいつも通りの明るさを取り戻すことができていました。

別れて数日は、泣きながら仕事をし、暇さえあれば「復縁　方法」とググり、食事は喉を通らず、疲れていても一睡もできないまま一晩中泣き続けていた私。別れて1週間後、ボロボロになりながら、Yahoo知恵袋の復縁相談を読み漁っていた時のこと。
「別れて良かったと思えるようになりたい」と思い始めました。

このNoteは、失恋して良かったと思えるようになるために行動した内容をまとめてみました。心にスキマが空いて、辛くて涙が止まらない、誰かの役に立ちますように。

5年の失恋から1ヶ月で立ち直った方法

元気になった今振り返った時に、やって良かったと思っている方法がこちらです。なぜ良かったか、どのような効果があったかを後続でまとめます。

• 気が済むまで諦めなかった

• ひたすら落ち込んだ

• 付き合っていた時の自分の気持ちを客観視した

• 今後の人生設計をした

• 新しいことを始めた、それを友人に宣言した

• おわりに
  

気が済むまで諦めなかった（別れて1ヶ月後まで）

5年付き合った彼のことが大好きだったので、振られた直後は「絶対別れたくない」「この人以上の人なんていない」という気持ちでいっぱいでした。
復縁の方法を検索し、何が原因だったのかを相手に尋ね、改善策を思いついては電話の約束を取り付け説得を試みたり、会って話をしたり。
結果はことごとくダメだったのですが、思いつく限りのことは全て試しました。

すんなり別れを受け入れて、後悔したくない。この人以上の人なんていないからこそ、諦められない。という気持ちであれこれ挑み続けた訳ですが、振り返ると諦めずに試せる方法を全部やって良かったです。これほどやって無理ならしょうがないと思えることができました。

お付き合いは自分1人ではできず、お互いの行動で成り立つものなので、自分の努力だけではどうにもなりません。
自分ができることはやった、それで相手の気持ちが変わらないのであれば、それ以上やっても意味はないと思うことができました。

ひたすら落ち込んだ（別れて2週間ほど）

失恋直後は人生で一番落ち込みました。何をしていても涙がとまらず、夜になっても眠ることができずに夜通し泣いていました。
気を紛らわすために仕事をしていましたが、リモートワーク中は涙が止まりませんでした。

私は自分の感情をあまり表に出さず抑圧してしまうタイプだったためここまで悲しい気持ちが何日も続くことは初めてで、自分自身にとまどっていました。

早く元気にならなきゃという気持ちが急いて、コメディ映画を見たり本を読んだり気持ちを入れ替えようとしましたが無理でした。

そんなときYahoo知恵袋を見あさっていると、私と同じように失恋で落ち込む質問者の投稿に、こんな回答がありました。

『自分の気持ちに蓋をせずに、とことん落ち込んでください。次の恋愛が始まったときに引きずらないように。』

気がすむまであきらめないでいようと思っていましたが、心のどこかで『きっと次の人に進んだほうがお互い幸せになるんだ』と思っていた私は、別れた相手のためにも心残りを全部なくすために、今はただ自分の心に正直に、ひたすら落ち込もうと思ったのでした。

付き合っていた時の自分の気持ちを客観視した（別れて一週間超たち、少し落ち着いてきたころ）

別れた恋人のことは大好きでした。それゆえにとてもとても落ち込みましたが、別れて一週間～二週間ほど経過したときに、次に活かすために客観的に振り返ろうと思い始めました。（このときはまだ未練たらたらなので、次に活かすためというよりかは反省点をまとめて復縁につながったらうれしいなと思っての行動でした）

• 相手とどのような関係性だったか

• 相手が怒ったとき、機嫌が悪くなるのはどのようなときか、自分が原因になったことはなかったか

• 相手のどんな行動が嬉しかったか、好きだったか

• 相手の行動の嫌な部分

この４つ目の『相手の行動の嫌な部分』は効果てきめんでした。『こんなに落ち込むぐらい相手のことは好きだったけど、嫌な部分もあったじゃん。』と少しずつ落ち着いて考えられるようになりました。

（どちゃくそしょうもないですが、私が街中で好きなキャラクターを見かけると、『あれの名前なんだっけ、シロだっけ』『違うよ』『じゃあリボンだ』『違うよ』『のりだ！』と、実は知っているのにとてもつまらない連想ゲームを繰り広げられるのが嫌いでした（笑）笑いのセンスがあまり好きじゃなかったことを思い出しました）

今後の人生設計をした（別れて一週間超たち、少し落ち着いてきたころ）

さて、落ち着いてきましたがまだまだ復縁したい気持ちでいっぱいな私は、どうしたら復縁ではなく新しい人を見つけたいと思えるか考えました。

結論としては、人生設計を考えることで『新しい人を見つけるほうがスムーズにいく』という考えになることだと思いました。

3年後には結婚したいと思っていた私は、復縁パターンと新しい人と付き合うパターンを考え、新しい人とお付き合いをしたほうが計画通りに結婚できそうだと思い、ここから徐々に新しい恋愛に前向きになっていきました。

• 復縁パターン：1年ほど相手とは距離を置く→1年後、友達として仲良く過ごす→その1年後、復縁する→その1年後結婚する（4年かかるし、復縁できる確証が無い）

• 新しい人と付き合うパターン：半年後までに新しい人とお付き合いを始める→1年ほど付き合い、破局→半年後に新しい人とお付き合いを始める→その1年後結婚する（復縁パターンで失敗したあとこちらのパターンを実施するなら、早い段階で新しい人と付き合ったほうが、3年後までに結婚できる可能性は高くなりそう）

新しいことを始めた、それを友人に宣言した（別れて2、3週間後）

ここまで来たら私の目標は「半年後までに新しい人とお付き合いを始める」になっていました。

そこで街コンに申し込んだり、マッチングアプリに登録をし始め、それを友人に宣言しました。（別れて直後に落ち込みすぎて友達にSOSを出し設定していた飲み会がたまたま別れて2，3週間後に集中していました）

マッチングアプリ猛者の友人がアドバイスをくれたり、励ましてくれたり、そのおかげでとても前向きな気持ちで臨むことができるようになりました。

おわりに（その後どうなったのか）

マッチングアプリに登録し1か月後、めでたく新しい方とお付き合いを始めました。今ではとても幸せです！

別れてから1か月という短い期間でしたが、別れた方との思い出や自分の感情と全力で向き合うことができたゆえに短い期間で立ち直れたのかなと思います。

感情や人それぞれの考え方によって違うはずですので、これをやれば1か月で立ち直れると胸を張っておすすめできる方法ではありませんが、失恋し辛い気持ちの方の後押しが少しでもできたらうれしいです。

5年間付き合ったあの方も、幸せでいますように！