自律神経のアプリ使ってみた。決意固まる

こんばんわ。今日の自律神経のスコアが２９で、疲れている私です。

自律神経失調症の疑いがあるので、UPMindというアプリを使ってみました。スマホのカメラに指をあてると自律神経の状態を測定してくれます。

インストール時にさらっとフル機能無料７日間に誘導されますが、無料版機能でも十分使えるので無視してもいいです。

交感神経と副交感神経のバランスが大事なんですが、私はそのバランスが悪く、副交感神経が強く出ることが多いです。

副交感神経は睡眠時やリラックス時に強くなるので、起きている時に強いと立ち眩みや目眩などが出ます。

このアプリで測定すると、マインドフルネスや音楽などの対策方法を教えてくれます。

自分の状態が可視化されると対策がとりやすいので、おすすめです。

しかし、根本原因であるストレスへの向き合い方はこれからです。
でも、自律神経失調症かも知れないとわかって、ある意味吹っ切れました。

今までは気力や努力で何とか取り繕っていましたが、
もうそれをやると症状が悪化してしまうから出来ない。

出来ないなら開き直って自分の気持ちを優先した生活をするしかない！

その生活で生きていくなら、何をしていけばいいか？

という考えに至りました。

私の周囲の人間関係も大きな変化がありました。
振り返ると、タロット動画で言われていたことが次々起きている。
怖！

というか、そこに自分の意識が向いているから
引き寄せているのかも知れません。

もう安定とは程遠い今の環境。何もかも一寸先は闇。
だったら変化を受け入れ、やりたいことをやったほうがいいですね。

と考えていたら緊張して交感神経が強くなってましたｗ