do the hustle

筋トレ不要論にも書いたが、私はこの２年程は筋トレに取り組んでいる。
まだ絶望的にパワーが足りないのでどんな種目もやれば役に立つと思うが、最近好んでやっている種目は“クリーン”だ。

どんな種目か気になればこの動画を見てみると良いだろう。

この動画で胸まで引き上げる所までがクリーンと呼ばれる運動だ。

このような全身を使って重いものをなるべく軽く扱う運動はシュアイジャオの習得にとても役に立つ。

数え方は１発、２発。

“回”はやや部分的な運動をする時にしっくりくる。ダンベルカールや基本のプッシュアップなどがそうだ。ややスタティックでカラダに効かせる感覚。

“発”は瞬間的な全身運動をする時にしっくりくる。前述クリーンやジャーク、同じダンベルカールでもチートを使って全身で上げるは発。器具は使わないが駒井式韓氏意拳のチェンクエ,短距離のスタートも頭の中では発で数えている。ダイナミックな感覚。

もちろんこれらは広辞苑に載っている定義ではない。あくまで私の個人的感覚による定義であり文法だ。

急に重量のある物に対してダイナミックな運動をしようとしても、怪我が多くなりそうなので、スタティックな運動で丁寧な刺激を筋肉に与えて条件が整った感覚があってから先に進むようにしているので、車の両輪のようなものどちらが良いという事もないが、ことシュアイジャオ用として重要視しているのはダイナミックな“発”する運動だ。

カラダに（なるべく）効かさずに行えて更に連続で発する事が出来る運動。

それを徐々に重くしていき、それでも出来る様になること。

いわゆる漸進性でそれが一番分かり易く“強く”なることだ。

昨日より明日、一か月後、一年後と自分を成長させ、引き上げていくことがトレーニングだ。

明日を切り開くために今日も“爆”発する事にしよう。

さあ皆さんご一緒に