88,000円で痩せてやる！DAY34(PFC:18%40%42%)

2029.01.13(月) ダイエット34日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
プロテイン 30g
みかん 2個
とうふ
納豆
もやしのナムル

昼
ご飯 小
ホルモン鉄板焼
スープ
小さい小鉢
キムチ

夜
もやしのナムル
チキンと白菜のトマトスープ
せんべい 1枚
ストロングゼロ 350ml

<PFCバランス>
タンパク質 18%
脂質 40%
炭水化物 42%

<総カロリー>
1,148kcal以上

<体重>
55kg

<運動>
ボルダリング1.5時間くらい。

家でご飯食べるといつも炭水化物が少なくなるので、お昼は外でご飯。意識したので、炭水化物はいいとしても脂質まで多くなってしまった。
体重は変わらず55kgをキープ。
このままキープしていきたい。