前十字靭帯再建と半月板切除手術から、74〜81日目

2022/03/20(日)〜2022/03/27(日) 術後74日〜81日目
リハビリが始まってから一番勝負の1週間でした。
20日(日)は、松葉杖が外れたら絶対行こうと思っていたお店に飲みに行って...21日(月)は家でのんびりするはずが、大好きなお店のマスターに「今日待ってるよ〜」って言われたので行くしかなくなり(我慢できなくなり)、これまた、たらふく飲み、22日(火)はもともと予定してた飲み会へ。22日もえげつなく飲み、久々に解散した時には午前1時過ぎてた。楽しかったけど、やっぱり3日間の暴飲は膝に影響がきて、23日(水)のリハビリは行ってすぐ「今日、なんか固いですね...」と言われてしまった。
3月中に踵を太腿につけないといけないのに、水曜のリハビリは固さのせいでいい状態に戻すだけで終わってしまった。すごい後悔。
このままじゃまずいと思い、水曜からは暇さえあればマッサージして、半月板の動きをよくし、ちゃんと毎日ストレッチと筋トレをして金曜に備えた。そのおかげか、水曜よりも金曜のほうがいい状態で迎えられた。
先週くらいから踵とふとももの間が指一本分まで曲げられるようになっていたけど、金曜は同じところまでいくのがスムーズになった気がする。なんとなく、つきそう！って感覚も持てた。

無言、耐える40分

つきそうって感覚を持った金曜から1日経って、土曜日。
今週最後で今月最後の土曜リハビリだったので...先生からすぐ
「3月のリハはまだあるけど、今日つけようと思ってます」
と言われた。そっからは...激痛の始まり。今までも痛かったけど、痛いと思う時間が長くて辛かった。つけるために押されるのが痛いというより、膝周りの筋肉の動きをよくするためのマッサージが痛かった。先生は痛がる私を見たら、ゴールまで持っていけないと思ったらしく、全く見ないし、全然喋ってくれなかった。笑
時たま私を見ては、痛いですよね？って顔してくるから、笑うしかなかった。
でも40分間そんな感じで我慢を続けたら、ついに！ついに！踵が太腿についた。1回だけでなく、数回ついた。
最初は一瞬しかつかなかったので、え、ついた？って感じだったけど、2,3回目にはちゃんと付いたってわかるくらいしっかりつけたので、嬉しかった。

目指せ！筋トレ！

無理矢理だけど、とりあえずも3月の目標は達成。ということで、次の4月の診察まで3回くらいリハビリがあるので、その間も変わらず踵が太ももにつく状態を維持できたら、診察後は筋トレメインフェーズに移行できるみたい。
飲み過ぎないことと、半月板の動きが固くならないように気をつけていかないと...。